芽苗菜種植技術(shù)老師為大家整理夏季糖友們需要注意的事項(xiàng)

夏日炎炎,對(duì)于那些患有高血糖和糖尿bing的患者來說最是難熬的時(shí)間,想要安然的度過一整個(gè)夏天,就需要注意很多事情,今天益康園芽苗菜種植技術(shù)老師為大家整理了以下幾點(diǎn),關(guān)于糖尿bing和高血糖bing人需要注意的事項(xiàng).

1.小心低血糖

低血糖是導(dǎo)致糖尿bing死亡的一個(gè)重要原因之一.夏天比較熱,身體的食欲也會(huì)減退,吃的東西少,并且在夏天極其容易出汗,身體能量消耗的也比較快,如果不及時(shí)補(bǔ)充能量的話會(huì)很容易造成低血糖.另外夏季身體對(duì)抗寒冷的激.素也會(huì)減少,這時(shí)候身體的胰島素會(huì)上升,葡萄糖會(huì)更容易被吸收,在能量被大量吸收的情況下,很容易出現(xiàn)低血糖.

2,、防.止.脫.水

很多糖友即使在口渴也不敢多喝水,這是一個(gè)很大的誤區(qū).夏季出汗多,很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,并且當(dāng)血糖失控的時(shí)候,糖友們就更容易缺水.血糖越高,排尿也就越多.因此很多糖友應(yīng)該多喝水,例如白開水,礦泉水或者是無糖冰茶,檸檬水等.

3、小心中暑

其實(shí)糖尿bing和心臟bing等慢性bing更容易發(fā)生中暑現(xiàn)象.癥狀包括頭暈眼花或者是直接昏倒,過量出汗,肌肉痙攣,皮膚發(fā)冷,同時(shí)伴有心跳加快等.如果出現(xiàn)以上癥狀,應(yīng)該立即轉(zhuǎn)移到陰涼地方,大量飲用白開水,果汁或者運(yùn)動(dòng)飲料.嚴(yán)重時(shí)要即使就醫(yī).

4,、擇時(shí)運(yùn)動(dòng)

糖友們?cè)谙奶爝\(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn).比如有空調(diào)的健身房,時(shí)間最..好是早上或者是傍晚溫度相對(duì)較低的時(shí)間,進(jìn)行集中訓(xùn)練.

5、合理的飲食

糖友們夏季不宜過量食冷飲,瓜果,否則容易引起腸胃不適或者是高血糖.苦瓜和洋蔥具有"降糖斗士"之稱,多吃有益于健康.

以上就是關(guān)于夏季糖友們需要多加注意的幾個(gè)重要事項(xiàng),一旦得了高血糖,想要徹底治.療是一個(gè)漫長(zhǎng)而又復(fù)雜的過程,飲食上一定要嚴(yán)格把控,盡量不吃油炸食品,多吃新鮮蔬菜,例如芽苗菜,在生長(zhǎng)過程中不添加任何的營(yíng)養(yǎng)液或者是益.生.菌,吃起來也比較健康,根據(jù)不同蔬菜的功效有目的性的選擇吃,這樣對(duì)于降低血糖有一定的好處!