三位扭腰器的使用方法： 站在三位扭腰器上,，雙腳約與肩寬，雙手握住此種戶外健身器材的扶手,，上體略向前傾,，保持平穩(wěn)。收縮腰,、腹部肌肉,，通過雙手固定上身產(chǎn)生的對(duì)抗力，使下肢左右轉(zhuǎn)動(dòng),。轉(zhuǎn)腰時(shí),，上身應(yīng)挺直，小腹盡可能繃緊,，雙腿直立或微微彎曲皆可,。
三位扭腰器的使用注意事項(xiàng)：該戶外健身器材能夠改善腰椎、胸椎,、骶椎和髖關(guān)節(jié)的靈活性,，放松腰椎和骶椎的肌肉與韌帶，緩解腰肌勞損及周身乏力,。對(duì)于長期伏案工作造成的肩酸背痛,、頸部僵硬有很好的放松效果。使用這種戶外健身器材鍛練時(shí)幅度不要太大,，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r應(yīng)立刻停止,。三位扭腰器的使用方法： 站在三位扭腰器上，雙腳約與肩寬,，雙手握住此種戶外健身器材的扶手,，上體略向前傾，保持平穩(wěn),。收縮腰,、腹部肌肉，通過雙手固定上身產(chǎn)生的對(duì)抗力,，使下肢左右轉(zhuǎn)動(dòng),。轉(zhuǎn)腰時(shí)，上身應(yīng)挺直,，小腹盡可能繃緊,，雙腿直立或微微彎曲皆可。

[產(chǎn)品名稱]三人扭腰器
[產(chǎn)品規(guī)格]1500*1400*1300
[產(chǎn)品材質(zhì)]優(yōu)質(zhì)鋼材
[產(chǎn)品厚度]3.0mm
[產(chǎn)品顏色]紅黃.藍(lán)黃.可根據(jù)客戶需求定制
[工藝處理]酸洗.烤漆.耐生銹.
[產(chǎn)品功能]拽動(dòng)兩肋少陽經(jīng).強(qiáng)肝健脾.堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉.可防肝.膽疾,。圓形踏板上的凸起部分有按足下穴.協(xié)調(diào)人體分泌.通經(jīng)活絡(luò)之功效.
常用的扭腰器有兩人和三人的,。和-戶外健身器材一樣是放在戶外場(chǎng)地上活動(dòng)的。多見于小區(qū)健身廣場(chǎng),，體育廣場(chǎng)和各類室外體育健身場(chǎng)所,。三位扭腰器的功能有哪些,？三位扭腰器的使用方法是什么？使用三位扭腰器時(shí)我們?cè)撟⒁馐裁?？老年人使用戶外健身器材鍛煉時(shí)又該注意什么呢,？
三位扭腰器的主要功能是：增強(qiáng)腰部，腹部肌肉力量,，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性,，靈活性，利于健美體形,。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通,，強(qiáng)腰固腎作用，適用于腰部活動(dòng)障礙,，體弱腎虛,，腰肌勞損及周身疲乏等癥。

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