亞健康的“身體警告”,，你中招了嗎,？

1. 指甲成像，變化異常,。

2. 消化不良,，舌苔厚膩，咽干,，小便短赤,。

3.經(jīng)常便秘，“將軍肚”早現(xiàn),，大便臭味且沖不干凈,。

4. 皮膚暗沉，臉上長斑或易發(fā)青春痘,。

5. 洗發(fā)時脫發(fā)嚴重,，斑禿，早禿,。

6. 經(jīng)常頭痛,、頭暈、失眠多夢,、記憶力下降,、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中,、肢體麻脹痛,。

7. 莫名心慌、胸悶,、胸口痛,、背痛等,，偶爾還會出現(xiàn)出氣困難等癥狀。

8. 免疫力下降,、渾身乏力,、易疲倦、經(jīng)常感冒口腔潰瘍等,。

9. 性能力下降,，過早出現(xiàn)腰酸背痛，性欲減退,。

上述現(xiàn)象：

3-5項則說明你的健康已亮起了紅燈,，需要好好改善；

6項及以上可以說比較“危險”,。容易成為“過勞死”的預(yù)備軍,！

此外，很多人都不重視自己身體發(fā)出的“異常信號”,，覺得年輕有本錢消耗,。但是你不難發(fā)現(xiàn)近幾年，媒體報道年紀輕輕就“過勞死”例子越來越多,。

面對“亞健康”,，我們該怎么辦？

1生活規(guī)律,，充分休息

根據(jù)個人情況最大限度的保證充足睡眠時間,，做到生活規(guī)律。保持充沛的精力和體力,，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,，娛樂有度，勞逸結(jié)合,。找到適合自己的科學(xué)養(yǎng)生,。

2善于溝通，心態(tài)積極

心情愉快,，善于和他人溝通,，學(xué)會傾訴不將苦悶都憋在心里，這樣不僅可以增進機體的免疫力,，而且有利于身心健康,，同時還能促進身體骨骼里的骨sui造血功能旺盛，使得皮膚紅潤,，面有光澤,。

3適度運動，勞逸結(jié)合

體育鍛煉是另一種有效的預(yù)防途徑,。適量的運動可以增加人體興奮性神經(jīng)遞質(zhì)的分泌,，增強人體的代謝功能而不易勞累,，時刻都有充沛的體力。

4合理膳食,，均衡營養(yǎng)

合理的膳食搭配是身心健康的基本保障,。少吃垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜水果,，補充每日所需的各種蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)，做到營養(yǎng)均衡,，才能保證身體各項代謝的正常工作,。

但是對于大多數(shù)人來說合理膳食其實是最難做到的，首先,，現(xiàn)代人膳食結(jié)構(gòu)不合理,，營養(yǎng)單一， 其次食品安全及食物加工過程中營養(yǎng)的不斷流失,，直接導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)還是低于身體所需,！

香磨五谷紅墻國醫(yī)團隊

360膳食是北京香磨五谷特聘紅墻國醫(yī)團隊，通過多年來的苦心研究,，把豐富的醫(yī)學(xué)知識結(jié)合傳統(tǒng)養(yǎng)生理論及實踐體會,，博采眾家養(yǎng)生術(shù)之精華，加之切身的親歷體驗,，歷史近6年傾心專研,，經(jīng)過5年3萬余名使用者的體驗及跟蹤、32次配方的精細調(diào)整,，研發(fā)出的全維度健康營養(yǎng)膳食,，集“酵素的作用”、“益生菌的作用”及“五谷配方的作用”三大功能于一身,，由180種天然有機高營養(yǎng)石材精準配伍而成,，采用“清、修,、調(diào),、補”的中醫(yī)調(diào)理理念，經(jīng)過周期性的換食調(diào)理,，解決身體健康問題的通知,，讓身體機能年輕10-20歲！

▌：清體排毒（清）

360膳食,，直達身體各器官,，清除體內(nèi)積存垃圾，使其快速的排出體外,，減少因垃圾積郁帶給人們的便秘,、色斑,、-、皮膚病等體表現(xiàn)象,！

▌：營養(yǎng)均衡（修）

激活其沉睡酶,，讓五臟功能健康的輸送水谷精微至各臟器，原本缺失營養(yǎng)的身體能迅速的恢復(fù),，并防止未消化卻代謝不出的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,。益生菌菌群幫助代謝功能的活躍達到身材理想化，未病先預(yù),，杜絕老慢病提前來臨,！

▌：改善腸胃（補）

天然免疫調(diào)節(jié)劑可增強機體對病毒及細菌的抵抗力，增加黏膜系統(tǒng)的完善,，從多病體質(zhì)慢慢轉(zhuǎn)換為健康體質(zhì),！解決長期營養(yǎng)不良導(dǎo)致的消瘦、面部蠟黃無營養(yǎng),、脫發(fā)等癥狀,。

▌：抗衰老，身體年輕態(tài)（調(diào)）

360膳食不僅富含激活沉睡因子,，主要成分果蔬酵素提供人體合成SOD（超氧化物歧化酶）多種元素,，有清除自由基延緩衰老以及美膚抗皺的極佳效果。另外各種豆類更為人體供養(yǎng)大豆異黃酮,，和有著美容圣品之稱的植物膠原蛋白,；

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