學會鼓勵自己，相信自己可以做到,，不要總是懷疑自己,，相信自己的準備，給自己勇氣,。今天小編主要給大家分享演講的時候如何不緊張,，希望對你們有幫助!

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多去嘗試。如果想在演講中不感到緊張,，就必須更加努力,，抓住所有在舞臺上展示自己的機會。只有不斷地嘗試,，才能做到演講不緊張,。

臉皮厚一點。剛開始演講時緊張,，是很正常的事情,，大家不要把這些丟人的事情看得太重要，所有的人都是這樣過來的,，臉皮厚一些,，自然就好了。

在演講中,，學會自嘲，或者是帶有一點阿 Q精神,。在演講中,，會出現(xiàn)很多突發(fā)情況，如果下不了臺面的時候,，要學會自黑,，帶點阿 Q精神，讓觀眾感覺到你是一個適應(yīng)能力強的人,。

在發(fā)表演講之前,，記住演講內(nèi)容并排練幾次,。想要做好演講稿，一定要下點功夫,，提前把演講稿寫好,，做到能脫稿演講，這才是最好的,。

找?guī)讉€人當觀眾,，在他們面前做幾次演講。找一位你很熟悉的同事,、家人或同學來做臨時聽眾,。面對他們，多做幾次演講,，然后問他們,，有什么缺點，只有經(jīng)過多次練習,，才能在演講臺上做好,，記住這句話，臺上一分鐘,，臺下十年功,。

學會鼓勵自己，相信自己可以做到,。給自己一點信心,，不要總是懷疑自己，相信自己的準備,，給自己勇氣,。

正確認識緊張的來源。大家要正確認識緊張的來源,，其實很多專業(yè)的演講者經(jīng)常會出現(xiàn)在舞臺前緊張的情況,，包括你我在內(nèi)的很多人都害怕在舞臺上演講，主要是因為你不習慣這樣的環(huán)境,。所以,，你需要做的不是消除緊張，緊張會一直存在,，你需要最小化緊張的負面影響,，一定程度的緊張有時可以促進一個人的表現(xiàn)。