與他人交流時(shí)，許多內(nèi)向的人總是會(huì)感到緊張,。實(shí)際上,，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)說話技巧，以減輕說話時(shí)的焦慮感,。那如何在說話時(shí)減輕自己的緊張感?那下面就來講講說話緊張?jiān)趺崔k,，千萬別錯(cuò)過哦。

[圖片0]

1. 與人溝通的第一步是考慮好自己要表達(dá)的內(nèi)容,。說話最重要的是思路,，先大致確定講話的思想,，以便自己可以言而有意，邏輯分明,，有了準(zhǔn)備,，自己才會(huì)更有信心。

2. 建立自信,，并不斷提醒自己,，和別人是平等的，別人都是在專心地聽自己的話,。不管自己說什么,，對(duì)方都能理解意思并尊重觀點(diǎn)。在交流的過程中,，不斷暗示自己說得很好,。

3. 學(xué)習(xí)表達(dá)方法和技巧。說話最忌諱的是說得太快,，一般情況下,，這也是內(nèi)心緊張的結(jié)果。

語速加快,，最終導(dǎo)致嘴巴哆嗦且表達(dá)不清楚,，因此請(qǐng)盡量減慢速度，并且語調(diào)應(yīng)豐富多樣,，以使語言生動(dòng)活潑,。

4. 在交流時(shí)，盡量讓語言幽默或清晰自然起來,。不要求語出驚人,，但至少要做到別出心裁，不要讓別人覺得你在瞎說,。

嘗試給另一方留出一定的發(fā)言空間,，而不是一味地自己說，學(xué)會(huì)觀察另一方的反應(yīng),，適時(shí)地將話語權(quán)讓給對(duì)方,，互相聆聽。

5. 在交流過程中,，請(qǐng)勿刻意避開對(duì)方的眼睛,，也不要一直盯著對(duì)方的眼睛，這是不禮貌的行為,。要配合交流的情景和氛圍,，適當(dāng)?shù)馗鷮?duì)方進(jìn)行眼神交流，彼此感受。

6. 在交流過程中,，適當(dāng)使用肢體動(dòng)作配合自己的語言通?？梢匀〉昧己玫男ЧＪ謩?shì)和肢體動(dòng)作通常比語言更具表現(xiàn)力和感染力,，同時(shí)也能讓對(duì)方感同身受,。