開會或說話時,，總是會控制不住緊張情緒,，這往往導(dǎo)致自己的表現(xiàn)不好。那今天小編給大家分享一下怎樣克服開會說話緊張這一方面的內(nèi)容,，趕緊來看看吧!

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1. 在眾人面前說話一定要大膽自信,。說話的聲音盡量大，讓聲音掩蓋我們緊張的情緒,，同時手也要有同步自然的動作,。

2. 心理要放開，動作也要放松,，不要拘束自己的一些說話習(xí)慣;另外在說話時眼睛就直視前方或?qū)Ψ健?br/>

3. 遇到陌生人或不熟悉的場景時,，要用熟悉的態(tài)度或眼光去看待這些人，也就是在心理上暗示或調(diào)整自己的想法,。

4. 在自己害怕的人的面前或氣場上，自己要從心理和心里去“蔑視”對方,。在很多人面前,，暗示自己把觀眾當(dāng)成少數(shù)人或一個人,，這樣心里就會放松了很多。

5. 思緒要開闊,，語言要有節(jié)奏重音,，保持心理堅定和開朗積極。如果自己總是把自已的思想和心理關(guān)注放在臺下,，并擔(dān)心這個,，憂慮那點(diǎn)，那就是自已給予的壓力和緊張,。

如果自己的思想和心理關(guān)注自己本身,，暗示只有自己一個人在表演，沒有觀眾或者只有一個觀眾也罷,，那就可以自由自在地發(fā)揮,，說話有輕松的感覺。

自我調(diào)節(jié)還有一個好辦法:把自己或者下面的觀眾分開,，也就是你是你,，觀眾是觀眾，集中思想把自己做好,，不需理會觀眾他們的事,，與你無關(guān)，也不必為此多余費(fèi)心,。

同時自已的心理和心態(tài)要做到開朗,、樂觀、積極,、自信,，不要給自已輸入不良的情緒和恐慌。

如何克服開會發(fā)言緊張心理?簡而言之,，就是什么都不要想,，對將要開始的準(zhǔn)備工作，也不要過分憂慮過程和結(jié)果,。