開(kāi)會(huì)或說(shuō)話(huà)時(shí),，總是會(huì)控制不住緊張情緒,，這往往導(dǎo)致自己的表現(xiàn)不好。那今天小編給大家分享一下怎樣克服開(kāi)會(huì)說(shuō)話(huà)緊張這一方面的內(nèi)容,，趕緊來(lái)看看吧!

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1. 在眾人面前說(shuō)話(huà)一定要大膽自信,。說(shuō)話(huà)的聲音盡量大，讓聲音掩蓋我們緊張的情緒,，同時(shí)手也要有同步自然的動(dòng)作,。

2. 心理要放開(kāi)，動(dòng)作也要放松,，不要拘束自己的一些說(shuō)話(huà)習(xí)慣;另外在說(shuō)話(huà)時(shí)眼睛就直視前方或?qū)Ψ健?br/>

3. 遇到陌生人或不熟悉的場(chǎng)景時(shí),，要用熟悉的態(tài)度或眼光去看待這些人,，也就是在心理上暗示或調(diào)整自己的想法,。

4. 在自己害怕的人的面前或氣場(chǎng)上，自己要從心理和心里去“蔑視”對(duì)方,。在很多人面前,，暗示自己把觀眾當(dāng)成少數(shù)人或一個(gè)人，這樣心里就會(huì)放松了很多,。

5. 思緒要開(kāi)闊,，語(yǔ)言要有節(jié)奏重音，保持心理堅(jiān)定和開(kāi)朗積極,。如果自己總是把自已的思想和心理關(guān)注放在臺(tái)下,，并擔(dān)心這個(gè)，憂(yōu)慮那點(diǎn)，那就是自已給予的壓力和緊張,。

如果自己的思想和心理關(guān)注自己本身,，暗示只有自己一個(gè)人在表演，沒(méi)有觀眾或者只有一個(gè)觀眾也罷,，那就可以自由自在地發(fā)揮,，說(shuō)話(huà)有輕松的感覺(jué)。

自我調(diào)節(jié)還有一個(gè)好辦法:把自己或者下面的觀眾分開(kāi),，也就是你是你,，觀眾是觀眾，集中思想把自己做好,，不需理會(huì)觀眾他們的事,，與你無(wú)關(guān)，也不必為此多余費(fèi)心,。

同時(shí)自已的心理和心態(tài)要做到開(kāi)朗,、樂(lè)觀、積極,、自信,，不要給自已輸入不良的情緒和恐慌。

如何克服開(kāi)會(huì)發(fā)言緊張心理?簡(jiǎn)而言之,，就是什么都不要想,，對(duì)將要開(kāi)始的準(zhǔn)備工作，也不要過(guò)分憂(yōu)慮過(guò)程和結(jié)果,。