如果你不想使自己的面部皮膚松弛，但又不想依靠手術(shù)和藥物來實(shí)現(xiàn),，不妨使用此套保健操來達(dá)到除皺豐盈容顏的目的:
　　1.在面部干燥的皮膚上涂抹護(hù)膚品,，輕輕涂抹，坐在椅子上,，靠緊椅背，先用鼻子吸氣,，再用嘴呼氣,。剛開始練習(xí)時(shí)重復(fù)做2一3次，熟練后逐漸增加到10次,。 　　2.深吸一口氣,，用力將呼出的氣吹向鼻子兩翼:右嘴角呼氣，左嘴角緊閉;左嘴角呼氣,，右嘴角緊閉,。剛開始練習(xí)時(shí)重復(fù)做2一3次，熟練后逐漸增加到10次,。 　　3.緩慢且深深地吸氣,，然后使呼吸延遲3一4秒鐘，待面頰鼓起后,，用力使吸入的空氣從緊閉的嘴唇噴出,。剛開始練習(xí)時(shí)重復(fù)做2一3次，熟練后逐漸增加到10次,。 　　4.在用力吸氣時(shí),，盡量使舌頭緊壓口腔底部。呼氣時(shí)要使面部肌肉完全放松,。剛開始練習(xí)時(shí)重復(fù)做2一3次,，熟練后逐漸增加到10次。 　　5.在吸氣與呼氣時(shí),，n唇往外伸成圓 　　筒狀,，并用手使嘴角保持原位。剛開始練習(xí)時(shí)重復(fù)做2一3次,，熟練后逐漸增加到10次,。 　　6.習(xí)9雙手手指放在額頭上，手指順著額骨的方向放置，然后用力使眼睛和眉棱向上抬起,，以克服手指的陰力,。剛開始練習(xí)時(shí)重復(fù)做2一3次，熟練后逐漸增加到10次,。 　　7.雙手的無名指放在眼睛內(nèi)角上,，中指放在眉凌中央，食指放在眼睛的外角上,。手指稍加一點(diǎn)壓力,，眼睛瞇成一條縫。剛開始練習(xí)時(shí)重復(fù)做2一3次,，熟練后逐漸增加到10次,。 　　8.頭從左面轉(zhuǎn)向右面，并低垂到胸前;然后再將頭從右面轉(zhuǎn)向左面,，并低垂到胸前,。剛開始練習(xí)時(shí)重復(fù)做2一3次，熟練后逐漸增加到10次,。

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