李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值|孕婦可以吃李子嗎
　　李子又名嘉慶子,，飽滿圓潤(rùn)，玲瓏剔透,，形態(tài)美艷,，口味甘甜，是人們喜食的傳統(tǒng)果品之一,，既可鮮食,，又可以制作成罐頭、果脯,，是夏季的主要水果之一,。
　　【營(yíng)養(yǎng)成分】 　　果肉含有較多的碳水化合物、糖,、蛋白質(zhì),、氨基酸,、脂肪、胡蘿卜素,，維生素B1,、維生素B2、維生素B12,、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,，且果酸含量高。
　　【藥用功效】 　　1.中醫(yī)理論認(rèn)為,，李味甘酸,、性涼，具有清肝滌熱,、生津液,、利小便之功效。 　　2.李子對(duì)肝病有較好的保養(yǎng)作用,。 　　3.李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用,，貧血者適合食用。 　　4.李子的養(yǎng)容之功十分奇特,，能使顏面光潔如玉,，實(shí)為現(xiàn)代美容養(yǎng)顏不可多得的天然食物。用其釀造的酒,，即李子酒又被稱為“駐色酒”,，適度食用有烏發(fā)的神效。
　　【食用宜忌】 　　未熟透的李子不可食用,。李子不宜多吃,，多吃易引起胃痛、生痰,、助濕,，令人虛弱;脾胃虛弱者宜少吃或不吃。 　　孕婦可以吃李子,，李子是屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的水果之一,。有句俗話:桃飽杏傷人，李子樹下埋死人,。也就是說(shuō),，李子可以吃，但是不建議多吃,，尤其是懷孕的女性,，一次只吃一枚就完全可以了。李子屬于酸性的食物 ,，在懷孕的期間喜歡酸口的女性,，可以吃點(diǎn),，但是記得，你不能多吃,，不能吃起來(lái),，沒(méi)完沒(méi)了，否則對(duì)你的腸胃,，以及胎兒的影響都是不利的,。懷孕的女性在吃李子的時(shí)候，記得,，一定要挑選熟透了的李子,，不建議 選擇青的李子或者是有爛點(diǎn)的李子，這類李子的傷害性遠(yuǎn)要比成熟了的李子大很多,。懷孕的女性在吃李子的時(shí)候,，要忌口一些東西的，例如,，蜂蜜,，雞肉，魚肉等,。這些食物與李子相克,，所以，懷孕的女性,，一定要 看好了,。建議你吃李子，也選擇在飯后吃,，晚上睡覺前,，不建議吃李子。
　　【適用量】每次4-8個(gè)(60克左右),。
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