它是一項適合所有人的訓(xùn)練方法,普拉提的原則之一是專注于身體核心的工作,它將有助于幫助你的脊柱、骨盆對齊、肩膀的位置,合適的姿勢等,適用于任何年齡段人群,尤其是缺少運動,、長時間面對電腦的上班族,以及備孕、產(chǎn)前助產(chǎn),、產(chǎn)后快速修身的媽媽,可達(dá)到塑形,、減脂、增強運動能力,、運動治療及糾正姿態(tài)等方面的效果.

普拉提可以糾正身姿,讓身體呈現(xiàn)出苗條的線條.讓身體更為協(xié)調(diào)平衡.對于一般運動難以鍛煉到的地方以及對久坐造成的肩痛,、腰酸,或是肌肉不適等問題,都可以通過普拉提運動來改善.普拉提運動能夠塑造腰部及臀部的肌肉線條,在美化形體的同時加強機體器官的功能,增強控制、柔韌和協(xié)調(diào)能力.