炎炎夏日，教室溫度平均33度以上,，三伏天有時竟高達36度以上,，空調到底開還是不開？有人讓開,，有人不讓開,，眾口難調，這里看來,。
　　 經常坐辦公室吹空調濕氣大,、有關節(jié)炎、不容易出汗的朋友們,，在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習,，有助于體內寒氣瘀血和濕氣排出體外，對緩解受損的關節(jié)會有很好的改善作用,。
　　 今天年的三伏天從7月12日開始,，出伏時間為8月20日，共計40天,。三伏天氣溫高,、氣壓低、濕度大,、風速小,。
　　 俗話說“冷在三九,，熱在中伏”，總會有幾天會讓你坐著都會出汗,，更別提來運動了,，揮汗如雨啊。
　　 室外像個巨大的烤爐,，而我們在教室如同燒烤啊,，對于教室堂是否應該開空調呢？
　　No,，不要開空調真的不是為了省那點電費 夏天我們練習瑜伽大汗淋漓的時候,，身體毛孔會張開，這時候吹著空調或是風扇,，自己感覺很涼爽,，但空調的濕氣寒氣就會長驅直入越過毛孔、皮膚,、肌肉,，直達深層經絡和關節(jié)，極易造成感冒,、肌肉或關節(jié)酸疼,，肩周炎等各種冷氣病。
　　 空調的冷氣會使皮膚沒有那么舒展柔和,，反而變得緊縮,。平時瑜伽習練的時候需要肌肉是放松的，空調一開,，溫度人為的變冷了,，容易把自己拉傷，關節(jié)也是同樣的道理,。
　　課前開一會呢,？ 夏季悶熱，一定要打開門窗,，保持空氣流通,。
　　 課前當然也是盡可能的不要開空調，課前開空調必然關閉門窗,，空氣不夠流通,。瑜伽練習重要的就是呼吸，呼吸需要有流通的新鮮的空氣,，關門關窗會使室內空氣變得渾濁,，練習一會兒就會感覺呼吸困難。
　　 當然這個也要根據實際情況而定,，如果室內溫度達到36度甚至更高,，應適當的開會空調,，這樣可以讓我們的調息過程更加順暢。
　　如何應對,？適當飲水 喝水可以有效的調節(jié)身體的體溫和代謝平衡,，如果身體出汗太多或者太熱的時候，可以適當的補充水分,，但此時,，喝水需小口小口的喝，切記大口猛喝,。