起床難起床難,，這個(gè)問(wèn)題簡(jiǎn)直伴隨了我們一生,。天氣已經(jīng)漸漸變冷,，又是在備戰(zhàn)考研這種特殊時(shí)期,，起床真是個(gè)讓人個(gè)讓人咬牙切齒的大問(wèn)題。這里小編總結(jié)了一些起床小技巧,，讓起床不那么難,，幫助你更好的進(jìn)行考研備考。
　　1,、不早睡如何早起?
　　早起更多的是為了調(diào)整自己的生物鐘,，將清晨的時(shí)間合理利用，而不是考驗(yàn)誰(shuí)的意志品質(zhì),，也不是故意和自己過(guò)不去,，如果每天不能保證充足的睡眠，那即使早起,，也是以犧牲自己的健康為代價(jià),，得不償失,。
　　每天保證7~8小時(shí)睡眠是前提，如果你希望每天6點(diǎn)鐘起床,，那每天的睡覺(jué)時(shí)間就應(yīng)該在23點(diǎn)以前,，如果是5點(diǎn)，那至少要在22點(diǎn)半以前進(jìn)入睡眠狀態(tài),。其實(shí)如果真正養(yǎng)成早起習(xí)慣后,，11點(diǎn)前我們就會(huì)很自覺(jué)地去睡覺(jué)，而且不會(huì)出現(xiàn)失眠問(wèn)題,。而充足的睡眠,，往往能帶來(lái)充沛的精力和良好的身體情況。大腦清醒能讓人辦事更精明更高效,，注意力更集中,，不容易開(kāi)小差。健康的身體狀況能夠支撐我們進(jìn)行持續(xù)不斷的高效率工作,。
　　2,、早起寫(xiě)下自己想做的事
　　夢(mèng)想是用來(lái)實(shí)現(xiàn)的，不是用來(lái)祭奠的,。如果你有夢(mèng)想,，那就把它寫(xiě)下來(lái)吧。每天早晨起床,，把自己一天的計(jì)劃都寫(xiě)下來(lái),，每天晚上經(jīng)常翻看。這能提醒你不要忘了自己的目標(biāo)和夢(mèng)想,，促使你為了實(shí)現(xiàn)它而努力,。
　　同時(shí)，在開(kāi)始一天的工作和學(xué)習(xí)之前,，我們要明確今天要做的重要的事情是什么,，給自己一個(gè)非常明確的目標(biāo)。每天都優(yōu)先完成*重要的事情,，我們的工作和生活會(huì)越來(lái)越高效,。
　　3、叫上小伙伴,，一起約一波早起
　　如果怕自己意志力不足,，或者中途放棄，那就找些志同道合的同伴,，和你一起早起吧,。如果你起不來(lái)，約定會(huì)讓你記得早起，如果這都不行,，小伙伴也能把你叫起床,。大家一起互相監(jiān)督，起床哪有那么難,。
　　4,、打破慣性
　　寒風(fēng)叫人瑟瑟發(fā)抖，很多小伙伴醒來(lái)以后又會(huì)習(xí)慣性的躺下去,。從床上的懶散狀態(tài)轉(zhuǎn)變成起床的行動(dòng)狀態(tài),，是對(duì)慣性的打破，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō),，都會(huì)造成不適（只是程度不同）,。但這種不適其實(shí)只會(huì)持續(xù)不到1分鐘，只要你利利索索地坐起來(lái),，下床,，裹上衣服，就可以順利消除這種不適了,。大家真的不妨嘗試一下，只要你從床上滾出來(lái)了,，你就不那么難受了,。
　　訣竅是：動(dòng)作要快、姿勢(shì)要帥,。迅速的把衣服往身上套,，冷就那么一會(huì)嘛~
　　5、將早起和有趣的事情聯(lián)系起來(lái)
　　比如,，每天早上同一時(shí)間,，跑到某處去拍清晨的陽(yáng)光；比如,，拍攝每天早上6:30笑容滿(mǎn)面,、精神奕奕的自己，雖然丑吧……,；
　　比如,，每天早上同一時(shí)刻發(fā)朋友圈假裝很荔枝的樣子。為自己建立這種儀式化的連結(jié),，會(huì)讓早起變得輕松有趣起來(lái),。把早起當(dāng)作一個(gè)游戲，別和夢(mèng)想啊,、人生巔峰啊,、啊聯(lián)系起來(lái)。