瑜伽和普拉提是現(xiàn)在比較流行的兩種運(yùn)動(dòng)方式,，但是因?yàn)楹芏嘟惕べさ睦蠋熞苍诮唐绽幔粤詈芏嗳苏`會瑜伽和普拉提是一回事,。
　　因?yàn)榭瓷先ヨべず推绽岫际钦驹趬|子上,，配合呼吸，專注身體的練習(xí),，因此總是給人感覺這兩個(gè)東西就是體式不同而已,。但實(shí)際上呢，這是兩種完完全全不同的體系哦,！
　　從表面來看,，普拉提與瑜伽有很多相似之處,。普拉提的基本練習(xí)動(dòng)作與瑜伽的體位法練習(xí)都屬于姿勢練習(xí)，二者都強(qiáng)調(diào)姿勢與呼吸的配合,，練習(xí)環(huán)境都要求安靜,，赤足練習(xí)等等。但是,，普拉提和瑜伽有著本質(zhì)的區(qū)別,。
　　普拉提和瑜伽起源不同
　　普拉提來自于西方，普拉提先生本人是一個(gè)以嚴(yán)謹(jǐn)著稱的德國人,。普拉提通過訓(xùn)練對肌肉的精準(zhǔn)控制可以達(dá)到改善體質(zhì)、改變體態(tài),、提高體能的目的,。因?yàn)槠绽岬木珳?zhǔn)性往往比其他運(yùn)動(dòng)更加直接、有效,，還常常被用于醫(yī)療康復(fù)領(lǐng)域,。
　　瑜伽來自于東方，在印度瑜伽不僅是強(qiáng)身健體的方式,，更是心智精神的修行,，瑜伽的精神意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了動(dòng)作。兩者比較,，普拉提像科學(xué),，而瑜伽更像哲學(xué)。
　　普拉提和瑜伽本質(zhì)不同,，瑜伽起源于印度,，注重有意識的呼吸，通過身心合一的練習(xí)來達(dá)到與大自然和諧的境界,。
　　普拉提起源于德國,，強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，它主要針對于身體腰背肌肉的訓(xùn)練,，更側(cè)重于塑造機(jī)體,。
　　普拉提和瑜伽呼吸方式不同，呼吸的方式有很多種,，瑜伽里面有很多的呼吸法,，圣光調(diào)息，清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息等等,，這些呼吸大多數(shù)是以鼻吸鼻呼,。而普拉提里面的呼吸方式則是鼻吸口呼，這個(gè)和瑜伽的胸式呼吸很像,，普拉提叫橫向呼吸,。
　　普拉提和瑜伽效果不同
　　練習(xí)瑜伽是一個(gè)需要你付出很長的時(shí)間才能看見效果的運(yùn)動(dòng),，但是效果比較持久，而且每一個(gè)階段都有不同的目標(biāo)去達(dá)成,。比如一開始你只想做好體式,，慢慢的開始關(guān)注呼吸，跟著會發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)性有所改變,，心態(tài)越發(fā)的平和純凈,，這些都是瑜伽從長遠(yuǎn)角度看會給是人帶來的好處。
　　普拉提是一個(gè)見效很快的練習(xí)方式,，身體需要做一些康復(fù)訓(xùn)練的人真的是立竿見影,。可是普拉提從長遠(yuǎn)來看的話,，當(dāng)你的核心已經(jīng)很強(qiáng)大的時(shí)候你就沒有太多的上升空間了,。
　　瑜伽和普拉提，哪種更適合自己,？
　　為了身體的柔韌性以及身體各個(gè)部位的矯正的話,，請選擇瑜伽。
　　現(xiàn)在越來越多的女性,，并不把瑜伽作為一種減肥的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng),，更多的女性是為了塑造一個(gè)健康的，對于身體關(guān)節(jié)處矯正,，并且促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)而在運(yùn)動(dòng),，所以當(dāng)瑜伽與有氧運(yùn)動(dòng)以及韌勁運(yùn)動(dòng)結(jié)合并行時(shí)，可以完全塑造出完美的S型身材,！
　　瑜伽可以矯正那些骨關(guān)節(jié)的異常,，并且可以有效改善便秘，堅(jiān)持瑜伽,，腹部疼痛感也會消失(指痛經(jīng),、便秘等)讓身體感受更輕盈的感覺。如果想讓身體變得柔軟以及均衡時(shí),，瑜伽是個(gè)不錯(cuò)的選擇,！想減少贅肉，并且塑造完美身形的話,，請選擇普拉提,。
　　普拉提是一種結(jié)合了瑜伽以及伸展運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠湟陨煺惯\(yùn)動(dòng)為主的動(dòng)作比較多,，而且運(yùn)動(dòng)性的動(dòng)作比較多,，所以有著超好的減肥效果特征！不少體驗(yàn)者體驗(yàn)之后，明顯感受到,，冥想的同時(shí)集中力提升,，由于運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作相對于瑜伽來說屬偏快類型，所以肌肉感明顯提升,，不間斷的動(dòng)作運(yùn)動(dòng)雖然真的很累,，但也確實(shí)使得身體得到身上，身體全身肌肉得到了鍛煉,，所以堅(jiān)持鍛煉普拉提的話,，減輕體重，減少脂肪的感覺會越發(fā)的明顯,。
　　總的來說,，從練習(xí)效果來看，普拉提和瑜伽都有益于身體和精神,。屬身心兼修的健身方法,，只是由于普拉提的側(cè)身目標(biāo)側(cè)重肌肉，它塑造形體方面的效果更直接一些,。而瑜伽更集中于身體的柔韌性和靈活性以及和自然的和諧性,。對于這兩種健身方式來說,，并沒有誰比誰好的一個(gè)概念,，你可以根據(jù)你健身的需求來定。