想要能淡斑瘦身,，比燕窩還養(yǎng)人,，連瑜伽都比不上的護(hù)膚秘方，那就照著小編給的方式去做吧,！
? ? ? ?說到美容食物，銀耳絕對(duì)能排前三名,。它含有天然特性膠質(zhì),，潤(rùn)膚淡斑效果一級(jí)棒，加上銀耳多糖特別喜歡水分,，保濕鎖水效果都可以和玻尿酸媲美了,！
　　銀耳蓮子羹
　　熬銀耳的時(shí)候加點(diǎn)蓮子進(jìn)去，滋陰美容,，清熱去燥,，是夏日的清涼美食！
　　材料
　　銀耳1朵,、紅棗10顆,、蓮子15顆
　　百合20克,、枸杞10克、冰糖適量
　　步驟
　　1,、將銀耳泡發(fā)2個(gè)小時(shí),，掰成小朵朵。
　　2,、鍋里加清水燒開,，倒入銀耳。
　　3,、依次放入百合,、紅棗、蓮子和枸杞,，中小火煮30分鐘,。
　　4、將冰糖放進(jìn)去,，繼續(xù)文火煮半個(gè)小時(shí),，這時(shí)你會(huì)看到湯汁變得濃稠了。
　　銀耳雪梨羹
　　銀耳雪梨是很經(jīng)典的吃法,，火氣大的時(shí)候吃上一碗,，潤(rùn)肺去燥，再大的火也能降下來,！
　　材料
　　銀耳1朵,、雪梨2個(gè)
　　鮮百合適量、冰糖
　　步驟
　　1,、銀耳提前一個(gè)小時(shí)泡發(fā),，撕成小片，雪梨去芯和果殼,，切塊,。
　　2、鍋里加水煮開,，雪梨入鍋,，再次煮沸。
　　3,、把銀耳放到鍋里,，中小火煮30分鐘。
　　4,、鮮百合,、冰糖入鍋，繼續(xù)熬煮15分鐘,，滋潤(rùn)甜美的糖水就完成咯,。
　　銀耳的功效與作用
　　1. 用于治肺熱咳嗽,、肺燥干咳，銀耳能提高肝臟解毒能力,，起保肝作用,。銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效; 2. 銀耳富含維生素D,，能防止鈣的流失,，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素， 3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì),，加上它的滋陰作用,，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑,、雀斑的功效,，治療婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎,、大便秘結(jié)等病癥,。 4. 銀耳能能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞,，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用,。
　　5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果,。銀耳并有耳富有天然特性膠質(zhì),，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,，祛除臉部黃褐斑,、雀斑的功效。6. 銀耳可提高機(jī)體免疫功能,，具有顯著地增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫的作用,，因?yàn)殂y耳多糖具有抑制腫瘤細(xì)胞的作用和對(duì)因放化療而引起的免疫力下降有顯著的提高作用。