如今人們開始逐步對瑜伽已經(jīng)有了正確的認識,。

　　瑜伽最初和最根本的目標是讓我們擺脫身心靈上的捆綁, 融入真理之中, 從而獲得絕對的自由. 現(xiàn)代作為健身運動的瑜伽與其他項目相比也是有一些根本不同的. 這些不同主要在于:

　　1. 瑜伽的體位法是為了練習者自己的健康而做的, 它基于正確的運動醫(yī)學理論而設計的. 而一些表演類項目則是為了娛樂大眾, 不顧及一些看似高難美觀的動作會傷害到表演者的身體等問題.

　　2.瑜伽不涉及競技性. 瑜伽不是比賽, 是在安詳平和的狀態(tài)下進行的自我身心鍛煉.

　　3. 瑜伽不引起粗重的呼吸, 瑜伽動作自始自終保持著可控制性, 步驟很分明.

　　4. 瑜伽練習應配合呼吸, 并將注意力放在所練習的部位上.

　　5. 瑜伽練習依據(jù)養(yǎng)生功的標準來看是養(yǎng)氣的, 而很多運動則是耗氣的.

　　6. 很多健身運動只關注了骨胳肌, 對心肌和平滑肌放在了一邊, 更不要提及神經(jīng)系統(tǒng)了, 而這些只是造成了對血流供給的過量需求, 引起心悸, 呼吸加快及心率過快, 身體各處供氧不足. 長期從事這種運動也是為什么很多正當壯年的精英運動員猝死的原因之一. 而瑜伽則是完全避免了這些不利之處的鍛練.

　　核心提示：瑜伽是一種區(qū)別于其他任何運動形式的練習,。事實上，瑜伽體位法只是瑜伽內(nèi)容中的一部分,，練習瑜伽體位法必須注重身心和呼吸的結合,。人們不應用柔韌度的好壞來衡定一個人瑜伽練習好壞。

　　瑜伽體位法有著數(shù)千年的歷史,，是其他任何現(xiàn)代的運動形式所不能取代的,，它是科學的，是沒有傷害的，是經(jīng)得起時間考驗的,。當然,，這首先也得取決于正確有規(guī)律的練習。

　　瑜伽練習和其他運動形式?jīng)]有任何沖突,，你甚至可以把瑜伽作為交叉練習方式納入你的運動計劃當中,。如果你把瑜伽體位法放在其他運動形式之前練習，也可以幫助身體加強柔韌性和肌肉伸展能力,，能避免運動傷害,。

　　瑜伽體位法也是最好的放松練習，能幫助身體在最短的時間內(nèi)得到最好的休息,，并能恢復運動疲勞,。

　　因此，如果你想加入瑜伽的行列,，無須停止正在進行的其他形式的體育運動,，瑜伽會讓你的運動效果更顯著;而其他的運動形式也會幫助你更好地練習瑜伽、感受瑜伽,。

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