如果你想要吸引別人的注意力，有一個(gè)漂亮的臉蛋是必不可少的,?？墒牵粋€(gè)漂亮的臉蛋雖是必不可少的,，但也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，你還需要有一個(gè)完美的身材。
　　比如說(shuō),，一雙"大長(zhǎng)腿",，這首先就需要讓你的腿瘦下來(lái)，這可是就愁壞了小伙伴們,。很多小伙伴用盡了各種辦法,，自己的腿就是瘦不下來(lái)。
　　現(xiàn)在小伙班們就不需要再繼續(xù)為這件事情發(fā)愁了,，小伽這就告訴大家一個(gè)可以瘦小腿的方法,，那就是練習(xí)瑜伽。
　　我想現(xiàn)在已經(jīng)有很多的小伙伴們想知道有哪些瑜伽的練習(xí)方法可以瘦腿,，讓自己的腿變細(xì)了,，那就快來(lái)看一下小伽在下面和大家一起分享的一些可以瘦腿的瑜伽的練習(xí)方法吧。
　　1,、龜式
　　a.進(jìn)行"龜式"的練習(xí),，首先是需要在地面上坐好，兩腿向兩側(cè)盡量的分開(kāi),。
　　b.坐好后,，身體盡量的向前傾，使身體趴在地面上,。
　　c.此時(shí),，雙臂向身體兩側(cè)略為分開(kāi)，并且位于兩條腿的下側(cè),。連此時(shí)要盡量的多堅(jiān)持一段時(shí)間,。
　　2、鶴禪式
　　a.在進(jìn)行"鶴禪式"的練習(xí)時(shí),，需要首先用兩條手臂將自己的身體支撐起來(lái),。
　　b.支撐起自己的身體之后，雙腿靠在一起并蜷曲。使大腿靠在身體前,，小腿與大腿緊靠在一起,，膝蓋輕頂在自己的腋窩處。
　　c.練習(xí)時(shí)一定要小心控制自身平衡,，防止摔倒哦,。
　　3、輪式變體
　　a."輪式變體"的練習(xí),，首先站好,，雙腿分開(kāi)大約與肩同寬的距離。
　　b.在站好后,，進(jìn)行下腰，手腳踮起腳尖,，只用腳尖著地,。
　　c.之后將一條小腿抬起，使腳心正對(duì)頭部,，堅(jiān)持一段時(shí)間,。也可以在抬起的腳下放一個(gè)物體，將腳放在上面,。
　　d.在練習(xí)時(shí)要注意控制好自身的平衡,。
　　4、三角伸展式
　　a."三角伸展式"是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作,，需要一個(gè)圓筒或是木箱的輔助,，小凳子也可以。