終于認(rèn)識練習(xí)高難度瑜伽體式重要嗎 瑜伽練習(xí) |
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有人說練習(xí)瑜伽到底是結(jié)果好還是過程好,,我要說的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩,,所以也是一種享受,我喜歡高難度的動作,,但更喜歡享受這個過程,,有無到有,有進(jìn)步有汗水,,都存著我一點點的記憶,。
瑜伽不是高難度體式的“較量”
在繁忙的塵世生活中,我們的身心已經(jīng)那么疲憊了,,何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累,。
所有的瑜伽經(jīng)典里都沒有單一的體式上的到位,瑜伽講求總體意識的到位:呼吸與動作很好的配合,,意識專注,,伸展到舒適的位置保持一會兒,不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習(xí)的效果,。
練習(xí)瑜伽的精華
在于用心體悟每一個當(dāng)下
練習(xí)瑜伽要將有益的過程積累起來,,通過融會貫通,形成一種適合自我訓(xùn)練的健康系統(tǒng),!
練習(xí)瑜伽成功不是完成了體式,,而是改變了自己身心靈。練習(xí)瑜伽危險之處,,往往是貪婪與追逐,。
控制不了心態(tài)
你就無法真正控制呼吸和體式
練習(xí)瑜伽產(chǎn)生酸痛脹麻等現(xiàn)象,不是感受到其什么效果,,而是提醒你的生理機(jī)制,。不論你練習(xí)了多久,也不論是怎么樣的體式,,請都用歸零的心態(tài)去面對,。瑜伽是練給自己的,用心靈去感知,。
當(dāng)你的身體準(zhǔn)備好了
高難度體式自然會來到
當(dāng)你的身體打開了,能量流通了,,高難度體式對你來說是自然到來,,水到渠成,連你自己也不知道怎么就做到了,,不是刻意去追求,,而是讓它自己到來,。
你要做的,就是真誠,、正念的練習(xí),。就像他們說的,當(dāng)學(xué)生準(zhǔn)備好了,,老師自然會到來,,這是一樣的道理。
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