考研考試還剩幾天的時間,，許多考生很緊張,，而且壓力也很大，那么有減輕壓力的方法嗎,？答案當(dāng)然是有的,！事實上，有很多辦法能夠舒緩心情,，減輕壓力,，讓我們帶著美麗的心情來應(yīng)對考研。
　　01
　　找朋友聊天
　　找一個親密的小伙伴把自己的壓力說出來,，有助于轉(zhuǎn)移緊繃的注意力,，離開自己給自己設(shè)下的壓力怪圈。
　　如果自身遇到問題了,，可以和小伙伴們多傾訴,、溝通、交流,，大家都不是在孤軍奮戰(zhàn),，可以通過分享和互助一起走出困境。
　　02
　　跑個步
　　邊聽音樂邊跑步,，完全沉浸在自己的世界里,。
　　美國心理學(xué)家曾對超過1000名成年人進行了長達10年的調(diào)查定位。結(jié)果顯示,，回避壓力的人患抑郁癥傾向更明顯,。因此，我們可以找一種方式來宣泄自己的壓力,，比如跑步,。
　　我們生活在這個世界上，有多少身不由己的時刻呀,，就讓那短短的幾十分鐘完完全全地屬于我們自己吧,。
　　03
　　放個小假
　　做點自己喜歡的事
　　可以好好睡半天，可以出去騎一天自行車,，可以吃點好吃的東西,，可以去爬山，可以偶爾靜下心來好好地觀看一次日出……
　　通過心理學(xué)家雪耶對老鼠的電擊實驗,，我們發(fā)現(xiàn)：壓力其實并不可怕,，可怕的是讓腦子不斷地泡在壓力中。所以,，「投入任何事情久了,，別忘了抽身換個心情?！?br/> 　　04
　　對每天的進步和心情做記錄
　　考研壓力多半來自于考研后期,，那個時候,，大部分人都遇到了瓶頸，發(fā)現(xiàn)自己怎么學(xué)都學(xué)不進去,，或者是怎么學(xué)都很難提高了,。這個時候，每天做記錄,，記錄自己的心情好壞,，記錄生活里的小事，可以抱怨,，可以小確幸,，記錄下來就好。
　　記錄自己每天的進步,，告訴自己只要每天能夠比昨天多進步一點點就好,，你會發(fā)現(xiàn)瓶頸期會在你的小步挪動中，平穩(wěn)度過的,。
　　06
　　想哭就哭吧
　　如果壓力大,，想哭就哭吧。因為,，你不僅僅是一個想改變未來的攀登者,，也是一個背著巨石會感到疲憊的孩子。
　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為,，哭能緩解壓力,。有實驗表明,，87%血壓正常的人都表示他們偶爾有過哭泣,，而那些高血壓患者卻大多從不流淚。
　　所以,，壓力一旦超過警戒線,，對自己好一點，沒關(guān)系,，想哭就哭吧,。
　　另外我們也會遇到一些其它問題
　　關(guān)于焦慮
　　其實一焦慮就很難學(xué)會東西，可能坐在那里看書,，半天都沒翻過一頁,。
　　很多寶寶問，自己來不來得及,，自己還有沒有希望,。我要說，不試試怎么知道,？來不來得及,，完全取決于你自己的努力,。
　　但行好事，莫問前程,。先盡力去做,，其他的交給上天。
　　關(guān)于「越復(fù)習(xí)越覺得自己考不上了」
　　這個問題,，你別慌,，你周圍那些表面上看起來波瀾不驚的研友們，心里其實也是這么想的,。
　　在沒有出結(jié)果之前,，沒有誰有百分之百的把握自己一定能考上?！霸綇?fù)習(xí)越覺得自己考不上了”這種想法,，大多出現(xiàn)在遇到難題的時候?？佳袕?fù)習(xí)呢,，就是一個不斷升級打怪的過程，你每戰(zhàn)勝一個困難,，就離目標(biāo)進了一步,。
　　放輕松，一步一步慢慢來,，考得上的,。