不知不覺,，夏天來了，天氣也越來越熱了,，咱們考研人也進入到考研復(fù)習(xí)更忙碌的階段了,，這個時候人特別容易心浮氣躁，所以懂一些避暑的方法,，可以有效幫助我們避免中暑,，提高復(fù)習(xí)效率。那么,，就來說說一些考研人常用的避暑方法吧,！
　　避免得空調(diào)病
　　今年因為疫情的特殊原因，很多公共空間都不能開中央空調(diào),，但是不少考研人會在家里復(fù)習(xí),，且在家復(fù)習(xí)的時候，天氣漸漸轉(zhuǎn)熱,，這個時候,，不少同學(xué)會打開空調(diào)降暑，這是可以理解的,。但是,，在使用空調(diào)的時候，咱們一定要注意了,，空調(diào)不要設(shè)置太低溫度,，避免熱傷風(fēng)等情況的發(fā)生；二是不要讓空調(diào)直吹我們的身體,，也同樣是為了避免出現(xiàn)空調(diào)病的情況發(fā)生,。總之，天氣越來越熱,，但不是我們猛開空調(diào),，貪圖涼快的理由，要是得了空調(diào)病,，那可就得不償失了,！
　　平和心態(tài)很重要
　　看到這里，相信不少同學(xué)會說,，這么熱的天氣,，你說平和心態(tài)有用嗎？平和心態(tài)還真是有用的,！當(dāng)然我也不否認氣溫升高,，會讓咱們身體的溫度，也有所升高,，但隨著夏天的到來,，氣溫升高是沒法避免的，一味因此心浮氣躁,，或是猛開空調(diào),，貪圖涼快，并不能改善氣溫炎熱的現(xiàn)實,。所以,，適當(dāng)調(diào)節(jié)我們的心態(tài)，就顯得很重要了,！心態(tài)平和之后,，我們把注意力更加集中在知識點的記憶和掌握之中，不僅時間不知不覺地過去了,，對于氣溫升高給我們造成的負面影響,，也會有所緩解。
　　睡眠充足的作息
　　尤其在考研復(fù)習(xí)階段,，不少同學(xué)對于作息,，有著自己的看法，覺得自己可以少睡覺,，然后還能早起看書,，其實這種作息不僅對我們考研復(fù)習(xí)，并不能起到持之以恒的效果,，而且更會影響我們的身體健康,。長期缺少睡眠，人會沒精打采,，記憶力會減退,，也會掉頭發(fā),。所以，尤其是在夏日復(fù)習(xí)時,，我們更應(yīng)該保證充足的作息,，這樣也可以避免在下午復(fù)習(xí)時，出現(xiàn)困乏的情況,，因為往往困乏出現(xiàn),，不僅僅是因為天氣炎熱,，更與我們睡眠不足有關(guān)系,。所以，睡眠充足的作息,，對我們也很重要,！
　　合理膳食
　　本來考研復(fù)習(xí)，就是腦力勞動,，其實挺辛苦,，又是在夏日，我們還會出很多汗,，所以這個時候,，合理膳食，適當(dāng)補充營養(yǎng),，就對我們更好地復(fù)習(xí)考研知識點內(nèi)容,，很有幫助了。因此,，建議同學(xué)們在夏日復(fù)習(xí)時,，首先多攝入一些堅果類、豆腐類的食物,，這些食物有增強記憶力的功能,，且堅果類的食物對心臟也很有好處；其次,，適當(dāng)補充鹽分,，夏日流汗會多一些，我們身體鹽分也會流失,，這時候補充鹽分,，對平衡我們身體的水鹽比例，也很有幫助,；還有就是食物以清淡烹制方法為主,，不要重油重辣。
　　本來考研復(fù)習(xí)就很辛苦,，更不要說在炎炎夏日做考研復(fù)習(xí),，那更是很辛苦了,，所以，我們一邊復(fù)習(xí),，一邊掌握一些避暑的小方法,，既能保證我們的復(fù)習(xí)效率，又能讓我們的身體更健康,，一舉兩得,，何樂而不為呢！