今天小編給大家聊一聊練習(xí)瑜伽1 年后會(huì)發(fā)生什么變化呢,，可以瘦出美人腰，還是胯部越練越靈活,！ 下面一起隨小編來看一看吧,。 把瑜伽堅(jiān)持下來,，1 年后會(huì)發(fā)生什么呢？
　　1,、身體會(huì)越來越好
　　生命在于運(yùn)動(dòng),。
　　堅(jiān)持瑜伽，讓身體動(dòng)起來,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)小病小痛沒有了,，體格強(qiáng)健了，只要堅(jiān)持,，你的身體機(jī)能會(huì)優(yōu)于身邊80%的人。
　　2,、身材越來越有型
　　把瑜伽堅(jiān)持下來,，身材會(huì)越來越好，肌肉線條越來越有型,，體態(tài)也會(huì)越來越有氣質(zhì),。
　　好身材都是通過努力練習(xí)換來，誰付出誰就會(huì)有收獲,，瑜伽就是這世界上公平的事,。
　　3、越來越年輕
　　一個(gè)人擁有四種年齡：生命年齡,、生理年齡,、容貌年齡、心理年齡,。生命年齡是我們本身無法控制的,，但其它年齡卻是可控的。
　　堅(jiān)持瑜伽,，能夠預(yù)防衰老,，讓身體越來越年輕，心態(tài)也越來越年輕,！
　　4,、精力越來越充沛
　　總有人說，太忙了沒時(shí)間練瑜伽,。事實(shí)上,，瑜伽不是要你花時(shí)間，而是給你時(shí)間,。
　　堅(jiān)持瑜伽,，會(huì)讓你精力越來越充沛，緩解疲勞,，補(bǔ)充能量,，清除雜念,，工作效率也會(huì)越來越高。
　　5,、睡眠質(zhì)量越來越好
　　睡著生活壓力增大,，失眠問題越來越年輕化。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳,，不僅影響健康,，人也會(huì)特別顯老。
　　瑜伽是助眠的好方法,，每一次瑜伽后,，你會(huì)睡得特別香甜，一覺好夢(mèng)到天亮,。
　　練習(xí)瑜伽一年,，
　　優(yōu)雅
　　會(huì)在你的體式里
　　練習(xí)瑜伽三年，
　　優(yōu)雅
　　會(huì)在你的呼吸里
　　練習(xí)瑜伽五年,，
　　優(yōu)雅
　　會(huì)在你的生活里
　　練習(xí)瑜伽十年,，
　　優(yōu)雅
　　會(huì)在你的骨子里
　　練習(xí)瑜伽一輩子，
　　優(yōu)雅
　　會(huì)在你的靈魂里
　　我們無法讓時(shí)間停留
　　那就讓我們選擇瑜伽優(yōu)雅的老去
　　你在瑜伽中付出的時(shí)間和精力
　　一點(diǎn)一滴都不會(huì)白費(fèi)
　　你的努力,，瑜伽幫你記得
　　所以,，再忙也別忘了
　　給自己瑜伽留出時(shí)間
　　用時(shí)間去雕琢美的曲線
　　因?yàn)槿菝埠蜕聿氖悄愕哪挲g
　　也是你美的衣裳