健身瑜伽：瑜伽四招緩解壓力放松身心
　　生活與工作壓力的巨大讓你透不過氣來，來練習減壓健身瑜伽吧,，不需要機械與空間的束縛,，在家也能輕松緩解壓力。
　　1,、側拉伸
　　功效：苗條,、緊實腹部和腰部，同時能夠放松后背,。
　　2,、劃船動作
　　功效：收緊腹部和大腿肌肉，加強后背力量,。
　　3,、前后彎腰
　　功效：釋放身體的緊張和壓力，保持脊椎柔軟,、富有彈性,。緊實大腿、腹部,、腰部和頸部,。因為該動作能夠促進血液循環(huán)，它對皮膚和頭發(fā)也很有好處,。
　　4,、彎腰伸展
　　功效：緊實腹部、腰部,、臀部和大腿,，放松后背，保持脊椎柔軟,。