新新人類的瑜伽斷食觀
　　“斷食”已不是新鮮的字眼,，有人為了減肥,，有人為了抗議，有人為了體驗(yàn),。其實(shí),，斷食不同于絕食，它具有積極,、正面的意義,，斷食讓我們的身、心,、靈得到健康自在的新生,。
　　斷食的歷史
　　道家有言：不食者神明而長(zhǎng)壽。許多道書(shū)及孔子家信也說(shuō)：“食氣者壽”,。
　　斷食是最古老的自然療法之一,。每種動(dòng)物在生病時(shí)都會(huì)本能的斷食，但是我們?nèi)祟愐呀?jīng)從自然中迷失太遠(yuǎn),，因此當(dāng)我們生病時(shí),，不但違背了胃口,，不以斷食來(lái)凈化身體，反而填塞更多的食物來(lái)代替,，想要增加我們的力量,。
　　古代的圣哲賢人經(jīng)常的斷食，不知為了健康,，還為了心智及靈性的提升,，因?yàn)樗麄冋f(shuō)，“填飽的胃不能思考,?！?br/> 　　偉大的希臘哲學(xué)家——蘇格拉底、波拉圖時(shí)常斷食,，因?yàn)樗麄冎罃嗍晨纱碳ぞ窳α?。希臘哲學(xué)家和數(shù)學(xué)家畢達(dá)哥拉斯在到埃及學(xué)習(xí)奧秘及深入的靈性科學(xué)時(shí)，必須經(jīng)過(guò)四十天禁食,，因?yàn)榘＜暗拇髱煾嬖V他：“為了使你能了解我們所要教你的,，四十天是必需的?！?br/> 　　圣經(jīng)一再提及斷食的練習(xí),，說(shuō)：“斷食時(shí)，不要愁眉苦臉,，但要清潔愉快,。”“這樣你的光將閃亮如晨曦,，你的健康將更加速向前躍進(jìn),。”
　　佛陀時(shí)常斷食而達(dá)到更高的意識(shí)境界,，而在他最長(zhǎng)的多日斷食之后,，他得到覺(jué)醒。
　　所以很明顯的,，斷食可使身與心都得到非常大的好處,，古代智者都知道，而現(xiàn)代人卻忘了,。
　　斷食的原因
　　在地球上,，沒(méi)有任何動(dòng)物像所謂的文明人類般，由于飲食過(guò)量而裝滿了未消化,、發(fā)酵和腐壞以及非自然的食物,。我們所吃的食物中被加入防腐劑、色素,、和調(diào)味料等化學(xué)物品,，使我們身體增加更多毒素。我們每天在城市中吸入的工廠,、汽車的廢氣,，煮飯的煤氣，以及服用大量的藥物,。每當(dāng)我們?cè)谝恍┣榫w緊張或極度的情緒低潮,，特別是消極的情緒，如恐懼,、憎恨等時(shí),，我們的腺體會(huì)制造很多強(qiáng)烈的荷爾蒙和酵素，而使身體更緊張,。這些有毒的廢物,，有一些會(huì)經(jīng)由腎臟、腸或流汗時(shí)由皮膚排出體外,。但是很多毒素緊附在細(xì)胞,、器官、腺體,、動(dòng)脈及靜脈上,，而在血液中流動(dòng)。這些毒素比較不容易排除,。
　　醫(yī)生們認(rèn)為這些在身體內(nèi)聚集的毒素是疾病的主要起因,，而不是外來(lái)的危險(xiǎn)細(xì)菌。只有在我們身體由于過(guò)多的穢物而變得虛弱時(shí),，細(xì)菌和病原體才能影響我們,。細(xì)菌和病原體無(wú)時(shí)不存在我們四周的空氣中、在我們所吃的食物中,、以及我們體內(nèi),，只有在身體變臟，給它們機(jī)會(huì)去成長(zhǎng)和在體內(nèi)繁殖時(shí),，才會(huì)屈服于它們,。這解釋了為什么暴露在相同的病菌下，而只有一些人會(huì)感染到,。
　　疾病是身體為除去阻礙正常功能的廢物,、粘液和毒素等所作的努力。身體必須治療和消除所有自孩提起就聚集的毒素,，而不是疾病,。細(xì)察一些最普遍的病，就可說(shuō)明這個(gè)事實(shí),。
　　我們經(jīng)常打掃房子,，清除廢物和聚集的垃圾,，卻不曾想到清潔自己身體的內(nèi)部，清理身體內(nèi)部最好的方法就是斷食,。在先把供水切斷之前沒(méi)有人會(huì)企圖去清潔都市水系統(tǒng)和清除所有阻塞了的濾清器,。斷食也正是這樣，停止食物源源進(jìn)入身體,，給身體一個(gè)機(jī)會(huì)去自動(dòng)地清潔它自己,。在斷食的時(shí)候，你強(qiáng)迫你的身體繼續(xù)工作和消化體內(nèi)累積,、過(guò)剩的廢物,，然后將它們排泄出去，如此凈化整個(gè)身體,。很多人害怕斷食,，他們認(rèn)為斷食就是挨餓。這種想法完全不正確,。適當(dāng)?shù)臄嗍辰^對(duì)不會(huì)有害的,，事實(shí)上，它是保存精力的唯一方法,，它同時(shí)讓大自然集中力量來(lái)對(duì)抗疾病,。
　　斷食、復(fù)食的方法
　　從前人們斷食很多天,，有時(shí)一次長(zhǎng)達(dá)三十天或四十天,。但是那時(shí)人們生活于大自然中，吃更純凈的食物,，作更多的運(yùn)動(dòng),，不受精神緊張和焦慮的影響；所以他們的身體也更純凈可以忍受長(zhǎng)時(shí)間的斷食,。今天最適合我們的斷食方法是短而有規(guī)律的斷食,。瑜珈大師阿南達(dá)慕提建議我們從日出開(kāi)始到第二天的日出，差不多二十四小時(shí),。
　　只有非常健康及能量充沛的人才可以做無(wú)水?dāng)嗍?。有膽結(jié)石或腎結(jié)石的人絕不可做無(wú)水?dāng)嗍场Ｉ〉娜思捌胀ń】档娜藨?yīng)在斷食時(shí)飲用充分的水加檸檬汁及放入一些鹽(至少飲用用到三公升以上的水),。非常虛弱的人可食用少量的水果及牛奶,。
　　不論任何理由，不能在新月,、滿月及其后第十一天斷食的人,，至少在這幾天不要食用飯、炒炸的蔬菜,、豆類及非素食的食物,。在新月及滿月的晚上也應(yīng)該只食用一點(diǎn)牛奶,、水果及干的東西。
　　斷食的時(shí)間
　　根據(jù)科學(xué)家的觀察,，發(fā)現(xiàn)在新月及新月之后的第十一天,，月球的引力將我們身體的水份向上(即向月亮)吸到腦部。這些多余的水份擾亂了腦部的功能,，而產(chǎn)生許多身、心的征兆,，例如：焦慮不安,、易怒、情緒亢進(jìn)及行為怪異,。因此,，必須在月亮影響我們的身心之前，就實(shí)行斷食,，以抵制它,。根據(jù)月亮的朔、望之後的第十一天,，也就是差不多陰歷十一及二十六這兩天適合斷食,。如果一個(gè)月要斷四天的話，則可增加朔及望兩天,。
　　如何復(fù)食
　　斷食之后如何進(jìn)食和斷食本身一樣重要,。斷食之后我們已經(jīng)使身體整個(gè)系統(tǒng)得以休息和凈化，如果我們又塞了一大堆粗膩的食物到胃里,，又使胃脹大負(fù)荷過(guò)重,，這樣一來(lái)，就破壞了斷食的好處,。所以在斷食后的第二天日出后,，喝一杯檸檬汁(比例大約是五百cc的水加半個(gè)檸檬，再放入一些鹽),。檸檬是非常堿性,，而且是凈化身體最好的水果。在吃早餐時(shí),，先吃一根熟香蕉,，再吃早餐，復(fù)食的第一餐最好是吃些容易消化的食物,，如水果,、芽菜及優(yōu)酪乳之類的易消化食物。當(dāng)天最好只攝取清淡易消化的食物,。
　　斷食對(duì)生理的好處
　　斷食可給予你的整個(gè)身體系統(tǒng)一個(gè)休息和重得力量的機(jī)會(huì),，如此在斷食后能以更高的效率工作,，減少這些器官的疾病，并且可以幫助腺體回復(fù)正常和平衡分泌,。
　　斷食可使附著在身體所有器官和組織內(nèi)有毒的廢物分解及排除,，如此清潔整個(gè)身體，使它能以最高效率工作,，而防止疾病,。經(jīng)由燃燒和排泄不需要的物質(zhì)，可以清除身上不自然的生長(zhǎng)物,。很多人借助斷食治愈了痔瘡,、腫塊、結(jié)石及其他不自然的生長(zhǎng)物,。