新新人類的瑜伽斷食觀
　　“斷食”已不是新鮮的字眼,，有人為了減肥，有人為了抗議，有人為了體驗(yàn),。其實(shí),，斷食不同于絕食，它具有積極,、正面的意義,，斷食讓我們的身、心,、靈得到健康自在的新生,。
　　斷食的歷史
　　道家有言：不食者神明而長壽。許多道書及孔子家信也說：“食氣者壽”,。
　　斷食是最古老的自然療法之一,。每種動物在生病時都會本能的斷食，但是我們?nèi)祟愐呀?jīng)從自然中迷失太遠(yuǎn),，因此當(dāng)我們生病時,，不但違背了胃口，不以斷食來凈化身體,，反而填塞更多的食物來代替,，想要增加我們的力量。
　　古代的圣哲賢人經(jīng)常的斷食,，不知為了健康,，還為了心智及靈性的提升，因?yàn)樗麄冋f,，“填飽的胃不能思考,。”
　　偉大的希臘哲學(xué)家——蘇格拉底,、波拉圖時常斷食,，因?yàn)樗麄冎罃嗍晨纱碳ぞ窳α俊ＯＥD哲學(xué)家和數(shù)學(xué)家畢達(dá)哥拉斯在到埃及學(xué)習(xí)奧秘及深入的靈性科學(xué)時,，必須經(jīng)過四十天禁食,，因?yàn)榘＜暗拇髱煾嬖V他：“為了使你能了解我們所要教你的，四十天是必需的,?！?br/> 　　圣經(jīng)一再提及斷食的練習(xí)，說：“斷食時,，不要愁眉苦臉,，但要清潔愉快?！薄斑@樣你的光將閃亮如晨曦,，你的健康將更加速向前躍進(jìn),。”
　　佛陀時常斷食而達(dá)到更高的意識境界,，而在他最長的多日斷食之后,，他得到覺醒。
　　所以很明顯的,，斷食可使身與心都得到非常大的好處,，古代智者都知道，而現(xiàn)代人卻忘了,。
　　斷食的原因
　　在地球上,，沒有任何動物像所謂的文明人類般，由于飲食過量而裝滿了未消化,、發(fā)酵和腐壞以及非自然的食物,。我們所吃的食物中被加入防腐劑、色素,、和調(diào)味料等化學(xué)物品,，使我們身體增加更多毒素。我們每天在城市中吸入的工廠,、汽車的廢氣,，煮飯的煤氣，以及服用大量的藥物,。每當(dāng)我們在一些情緒緊張或極度的情緒低潮,，特別是消極的情緒，如恐懼,、憎恨等時,，我們的腺體會制造很多強(qiáng)烈的荷爾蒙和酵素，而使身體更緊張,。這些有毒的廢物,，有一些會經(jīng)由腎臟、腸或流汗時由皮膚排出體外,。但是很多毒素緊附在細(xì)胞、器官,、腺體,、動脈及靜脈上，而在血液中流動,。這些毒素比較不容易排除,。
　　醫(yī)生們認(rèn)為這些在身體內(nèi)聚集的毒素是疾病的主要起因，而不是外來的危險細(xì)菌,。只有在我們身體由于過多的穢物而變得虛弱時,，細(xì)菌和病原體才能影響我們,。細(xì)菌和病原體無時不存在我們四周的空氣中、在我們所吃的食物中,、以及我們體內(nèi),，只有在身體變臟，給它們機(jī)會去成長和在體內(nèi)繁殖時,，才會屈服于它們,。這解釋了為什么暴露在相同的病菌下，而只有一些人會感染到,。
　　疾病是身體為除去阻礙正常功能的廢物,、粘液和毒素等所作的努力。身體必須治療和消除所有自孩提起就聚集的毒素,，而不是疾病,。細(xì)察一些最普遍的病，就可說明這個事實(shí),。
　　我們經(jīng)常打掃房子,，清除廢物和聚集的垃圾，卻不曾想到清潔自己身體的內(nèi)部,，清理身體內(nèi)部最好的方法就是斷食,。在先把供水切斷之前沒有人會企圖去清潔都市水系統(tǒng)和清除所有阻塞了的濾清器。斷食也正是這樣,，停止食物源源進(jìn)入身體,，給身體一個機(jī)會去自動地清潔它自己。在斷食的時候,，你強(qiáng)迫你的身體繼續(xù)工作和消化體內(nèi)累積,、過剩的廢物，然后將它們排泄出去,，如此凈化整個身體,。很多人害怕斷食，他們認(rèn)為斷食就是挨餓,。這種想法完全不正確,。適當(dāng)?shù)臄嗍辰^對不會有害的，事實(shí)上,，它是保存精力的唯一方法,，它同時讓大自然集中力量來對抗疾病。
　　斷食,、復(fù)食的方法
　　從前人們斷食很多天,，有時一次長達(dá)三十天或四十天。但是那時人們生活于大自然中,，吃更純凈的食物,，作更多的運(yùn)動,，不受精神緊張和焦慮的影響；所以他們的身體也更純凈可以忍受長時間的斷食,。今天最適合我們的斷食方法是短而有規(guī)律的斷食,。瑜珈大師阿南達(dá)慕提建議我們從日出開始到第二天的日出，差不多二十四小時,。
　　只有非常健康及能量充沛的人才可以做無水?dāng)嗍?。有膽結(jié)石或腎結(jié)石的人絕不可做無水?dāng)嗍场Ｉ〉娜思捌胀ń】档娜藨?yīng)在斷食時飲用充分的水加檸檬汁及放入一些鹽(至少飲用用到三公升以上的水),。非常虛弱的人可食用少量的水果及牛奶,。
　　不論任何理由，不能在新月,、滿月及其后第十一天斷食的人,，至少在這幾天不要食用飯、炒炸的蔬菜,、豆類及非素食的食物,。在新月及滿月的晚上也應(yīng)該只食用一點(diǎn)牛奶、水果及干的東西,。
　　斷食的時間
　　根據(jù)科學(xué)家的觀察,，發(fā)現(xiàn)在新月及新月之后的第十一天，月球的引力將我們身體的水份向上(即向月亮)吸到腦部,。這些多余的水份擾亂了腦部的功能,，而產(chǎn)生許多身、心的征兆,，例如：焦慮不安,、易怒、情緒亢進(jìn)及行為怪異,。因此,，必須在月亮影響我們的身心之前，就實(shí)行斷食,，以抵制它,。根據(jù)月亮的朔、望之後的第十一天,，也就是差不多陰歷十一及二十六這兩天適合斷食,。如果一個月要斷四天的話，則可增加朔及望兩天,。
　　如何復(fù)食
　　斷食之后如何進(jìn)食和斷食本身一樣重要。斷食之后我們已經(jīng)使身體整個系統(tǒng)得以休息和凈化,，如果我們又塞了一大堆粗膩的食物到胃里,，又使胃脹大負(fù)荷過重,，這樣一來，就破壞了斷食的好處,。所以在斷食后的第二天日出后,，喝一杯檸檬汁(比例大約是五百cc的水加半個檸檬，再放入一些鹽),。檸檬是非常堿性,，而且是凈化身體最好的水果。在吃早餐時,，先吃一根熟香蕉,，再吃早餐，復(fù)食的第一餐最好是吃些容易消化的食物,，如水果,、芽菜及優(yōu)酪乳之類的易消化食物。當(dāng)天最好只攝取清淡易消化的食物,。
　　斷食對生理的好處
　　斷食可給予你的整個身體系統(tǒng)一個休息和重得力量的機(jī)會,，如此在斷食后能以更高的效率工作，減少這些器官的疾病,，并且可以幫助腺體回復(fù)正常和平衡分泌,。
　　斷食可使附著在身體所有器官和組織內(nèi)有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個身體,，使它能以最高效率工作,，而防止疾病。經(jīng)由燃燒和排泄不需要的物質(zhì),，可以清除身上不自然的生長物,。很多人借助斷食治愈了痔瘡、腫塊,、結(jié)石及其他不自然的生長物,。