每當(dāng)看到身材高挑的小姐姐,，印在眼里的那些纖細(xì)大長腿,，就心塞啊～可是天生個小腿短也沒有辦法不是。愛美之心人皆有之,，人人都愿意追求完美的身材,，尤其女性,。大腿“特別”特別粗壯,，也不雅觀。許多瘦腿瑜伽動作既簡單又有效,，而且不用花費太多的時間,，更不需要花費任何金錢。這三個經(jīng)典瘦腿瑜伽,，只要每天抽出半個小時來練習(xí),，一個月以后你會有出奇的發(fā)現(xiàn)，雙腿如漫畫般美麗,。
　　一,、勇士式
　　站姿,，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度,，左腿盡量伸直置于后方,，左腳跟點地，雙臂伸直并垂下,，雙手撐地,，背部打直，胸部置于右大腿上,。慢慢站直身體,，雙臂伸直并舉過頭頂，同時保持雙臂與肩膀同寬,，手指分開并用力向上提拉,，挺胸收腹，做幾個深呼吸,。
　　二,、下狗式變式
　　采取跪姿，雙腿并攏,，膝蓋微微分開,，小腿面貼緊地板，臀部向上抬起,，胸部置于地板上,，右手手肘彎曲，下巴置于右手手背,，左臂在身體前方伸直,，手掌著地。
　　三,、變式
　　站立,，雙手臂向兩側(cè)向后打開，雙手掌心合適,，雙手向背部的方向向上反轉(zhuǎn),。雙手外側(cè)沿著脊柱的方向慢慢向上到個人極限，雙肩向上向后展開,，胸腔打開,，雙手肘向中部靠攏，雙手依然保持合掌