你的身邊是否有這樣的孩子:

他們有的以自我為中心,沒有團隊意識與合作精神;

有的特別怕苦,、怕累,碰到一丁點小困難都不敢挑戰(zhàn),選擇繞著走;

有的自信心不足,、心理壓力大,甚至過分緊張、焦慮;

有的則顯得特別不合群,不善于交朋友,不能很好融入集體,甚至對包括學(xué)習(xí)在內(nèi)的很多事情都提不起興趣.

如果答案是肯定的,那么讓我們一起來回想他們有什么特點.

通過簡單地歸納,我們就可以發(fā)現(xiàn)他們的共同特點是——不熱愛體育運動,甚至是不愛動.

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目前,兒童心理健康沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn).

但是,綜合諸多學(xué)者的觀點,小秋認(rèn)為心理健康的兒童應(yīng)該具備以下心理品質(zhì):

一,、智力發(fā)育正常

個體智力發(fā)展水平與其實際年齡相稱.

二,、穩(wěn)定的情緒:樂觀、滿意等積極情緒占優(yōu)勢.雖然也有負(fù)面情緒,但較為短暫.如果焦慮,、恐懼,、抑郁等消極情緒太多太頻繁,則很難稱之為心理健康.

三、穩(wěn)定,、協(xié)調(diào)的人格表現(xiàn)為自尊,、自愛、自重,開朗,、熱情,、大方、勇敢.心理不健康的兒童個性表現(xiàn)出膽怯,、冷漠,、自卑和缺乏自尊.

四、-適應(yīng)性較強愿意與他人交流,善于與同伴合作和分享,理解和尊重他人,慷慨和友善地對待他人,容易被他人理解和接受.有不健康心理的孩子不能與他人合作,對他人漠不關(guān)心,缺乏同情,有懷疑,、嫉妒和退縮.

五,、恰當(dāng)?shù)淖晕乙庾R,開始正確理解和評價自己.自尊心在發(fā)展,我尋求獨立,對自己充滿信心.

六,、熱愛生活

樂于學(xué)習(xí)和追求新事物.

七、心理活動與心理發(fā)展年齡特征相適應(yīng)

雖然,剛剛描述的這些情形,但顯然離心理健康標(biāo)準(zhǔn)有很大差距.可見,體育運動與心理健康有著十分密切的關(guān)系.

一個不愛運動的孩子是很"危險"的.

這種危險體現(xiàn)在生理和心理兩個方面,更體現(xiàn)在心理健康方面.

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在由北京市-工作會,、北京民政局等舉辦的心理行業(yè),發(fā)布了《全國中小學(xué)生心理發(fā)展報告》.

報告顯示,中小學(xué)生群體存在心理適應(yīng)不比例大概為%左右.4成多中小學(xué)生存在著心理適應(yīng)不良的現(xiàn)象,在自我適應(yīng),、-適應(yīng)方面困擾最多.

綜合過去所接觸到的案例,兒童在心理健康問題分為三大根源:一是生理因素.如遺傳、大腦神經(jīng)功能和激素水平等導(dǎo)致的.二是意志品質(zhì)因素.三是-因素.如家庭,、學(xué)校給予的壓力,、群體社交等方面.對于上述三個方面,體育運動可以說都有奇效:

1.體育運動可以有效調(diào)節(jié)情緒.研究發(fā)現(xiàn),人體在運動過程中和運動后,會分泌大量多巴胺、內(nèi)啡肽和去甲腎上腺素.這些化學(xué)物質(zhì)在調(diào)節(jié)情緒方面起著重要作用,能夠幫助孩子釋放壓力,對抗負(fù)面情緒.

我有一個朋友是個長跑愛好者.他有一句話讓我特別有感觸:當(dāng)他跑步的時候,什么功名利祿,、什么煩心事都不重要了,唯一重要的事情是氧氣!

體育運動能夠鍛煉意志品質(zhì).體育運動一般都具有艱苦,、疲勞、激烈,、緊張,、對抗以及競爭性強的特點.青少年在參加體育鍛煉時,伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力.經(jīng)常參加體育鍛煉的孩子,意志更堅強、個性更勇敢,、更自信,具備更強的抗挫折能力.