課程名稱 課程內(nèi)容 理論部分 東方瑜伽的歷史與文化 瑜伽的歷史與背景知識(shí)(瑜伽的六大發(fā)展時(shí)期) 瑜伽的八大功效與禁忌 瑜伽的古典體系與現(xiàn)代體系 呼吸控制法 太陽(yáng)調(diào)息、月亮調(diào)息,、圣光調(diào)息,、清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息、喉式呼吸,、蜂鳴調(diào)息,、風(fēng)箱調(diào)息,、清涼調(diào)息 瑜伽靜坐 簡(jiǎn)易坐,，雷電坐,，吉祥坐，至善坐,，半蓮花坐,，全蓮花坐，合趾坐,，英雄坐,，長(zhǎng)坐 瑜伽飲食觀 悅性食物，惰性食物,，變性食物 瑜伽營(yíng)養(yǎng)學(xué) 人體所需七大物質(zhì)(蛋白質(zhì),，脂類，糖類,，水,，維生素，礦物質(zhì),，纖維素） 瑜伽經(jīng)典祈禱文 / 體式部分 初級(jí)體式52個(gè) 熱身體式學(xué)習(xí)22種(11種.上半身熱身+11種下半身熱身) 瑜伽課堂的調(diào)息法與休息術(shù) 15種瑜伽放松功(動(dòng)物放松功,，尾骨放松，月亮式放松,，頭部左右扭轉(zhuǎn),，嬰兒式放松，仰臥扭轉(zhuǎn)放松,，鱷魚式放松,，側(cè)臥放松，俯臥放松,，魚戲式放松,，坐位放松，跪坐放松,，長(zhǎng)坐放松,，站立放松，挺尸式) 拜日十二式(山式,，前屈,，增延脊柱伸展式，新月平板,，八體,，眼鏡蛇，下犬,，新月,，增延脊柱伸展式,，前屈，山式) 瑜伽手印+契合法+收束法 學(xué)員身體評(píng)估及針對(duì)性調(diào)整 瑜伽口令詞(口令,，根基要點(diǎn),，功效，注意事項(xiàng)) 課程名稱 課程內(nèi)容 理論部分 身體的三脈七輪(左脈,，中脈,，右脈，海底輪,，臍輪,，腹輪，心輪,，喉輪,，眉心輪，頂輪) 瑜伽解剖學(xué) 瑜伽解剖學(xué)及體式中骨骼正位講解 肌肉松解與激活 斜角肌,，胭肌,，胭繩肌，股四頭肌,，小腿三頭肌,，腓腸肌，比目魚肌,，臀大肌,，腰大肌，腰方肌,，斜方肌 瑜伽清潔法 涅悌法,，道悌法，瑙力法,，巴斯悌法,，卡巴爾●巴悌法，特拉塔卡法,，一點(diǎn)凝視法 瑜伽冥想 冥想的意義與功效,，分類與做法 瑜伽梵文計(jì)數(shù)法 瑜伽梵文計(jì)數(shù)法(0- -20)及77個(gè)體式 瑜伽素描 瑜伽素描(如何畫好小人正面，側(cè)面,，背面) 體式部分 中級(jí)體式58個(gè),、拜日A，拜日B 實(shí)用哈他瑜伽課程編排(調(diào)息,，唱誦，熱身,，體式,，休息術(shù),，冥想) 五大元素序列排課(風(fēng)元素，火元素,，土元素,，水元素，空元素) 減壓瑜伽排課 纖體瑜伽排課 脊柱保養(yǎng)排課 蜜桃臀排課 美胸排課 課程名稱 課程內(nèi)容 理論部分 瑜伽經(jīng)典書籍學(xué)習(xí)《瑜伽經(jīng)》《博伽梵歌》《瑜伽之心》 瑜伽唱誦(0ng Namo Guru Dev Namo, Shanti Shanti, Lokah Samasta, Gayatri Mantra) 身體十二大經(jīng)絡(luò) 手三陰經(jīng)(手太陰肺經(jīng),、手厥陰心包經(jīng),、手少陰心經(jīng))、手三陽(yáng)經(jīng)(手陽(yáng)明大腸經(jīng),、手少陽(yáng)三焦經(jīng),、手太陽(yáng)小腸經(jīng))、足三陽(yáng)經(jīng)(足陽(yáng)明胃經(jīng),、足少陽(yáng)膽經(jīng),、足太陽(yáng)膀胱經(jīng))、足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng),、足厥陰肝經(jīng),、足少陰腎經(jīng)) 常用穴位 百會(huì)穴，太陽(yáng)穴,，大椎穴,，肩井穴，天宗穴,，氣海穴,，內(nèi)關(guān)穴，尺澤穴,，合谷穴,，關(guān)元穴，上脘穴,，中脘穴,，下腕穴，太沖穴,，血海穴,，委中穴，足三里,，三陰交,，涌泉穴 實(shí)踐與技巧 如何排課，如何因材施教,，如何回答常見課堂問題,，如何應(yīng)對(duì)特殊學(xué)生 瑜伽私教開發(fā)與運(yùn)用 私教理療手法，如何鎖定目標(biāo)私教客戶，私教禮儀,，私教需備用品,，私教排課方法 瑜伽課堂禮儀 課前準(zhǔn)備，課中矯正,，課后詢問,，課程儀式感塑造，發(fā)型,，妝容,，裝著 課堂運(yùn)用 瑜伽阿育吠陀體質(zhì)測(cè)試及課堂運(yùn)用，瑜伽老師的職業(yè)素養(yǎng) 體式部分 高級(jí)體式32個(gè) 高溫瑜伽26式 流瑜伽的原則與應(yīng)用 陰瑜伽25式 體式矯正手法與私教的結(jié)合 快速提升后彎,、核心與倒立的方法