見到一些人說話時會緊張,，這是由于性格內(nèi)向和內(nèi)心自卑等心理狀況造成的，需要慢慢地練習(xí)和改變自己的主動性,。以下是關(guān)于怎樣講話不緊張的具體介紹,。

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1. 克服內(nèi)心自卑心理，增強(qiáng)自信心

內(nèi)心自卑心理,，會表現(xiàn)出緊張,、內(nèi)向、不敢說話等現(xiàn)象,，這與性格和成長環(huán)境有關(guān),，這需要慢慢地鍛煉和適應(yīng)，外部環(huán)境可以改變一個人的性格,。

因此,，還是建議可以多與他人交流，交流一方面,，可以更好地促進(jìn)交際,，另一方面，也可以增加自己的自信心,。

這樣慢慢就會增強(qiáng)自信,，說話就不會緊張，更不會結(jié)巴,，其實(shí)緊張就是怕自己不被別人認(rèn)可導(dǎo)致的,。

2. 暗自練習(xí)

休息時在家里在鏡子前練習(xí)講話，這是非常有效的,。每次練習(xí)都可以知道實(shí)際情況下的說話情況,，然后加以修正說話水平,，經(jīng)常練習(xí)的人，自信會增加,，自己熟練程度提高,，自然就不緊張了。

3. 相信自己的能力

由于對自己的能力存有疑問,，總是會擔(dān)心做不好事情或做錯事情,。

實(shí)際上，很多事情別人不是天生就會的,，也是后天學(xué)習(xí)努力得來的,。也許今天的工作，別人開始才處于學(xué)習(xí)初期,，根本不如你的成績,，所以任何事相信自己能做好，什么事都要不與別人比,，只要今天比昨天強(qiáng),，就說明我們努力了。

因此,，自己應(yīng)學(xué)會根據(jù)不同的場合,，做好準(zhǔn)備工作，只要準(zhǔn)備工作做好,，一切都會解決,。有些鍛煉需要刻意、強(qiáng)制地鍛煉自己,，希望每個人都克服太多關(guān)注自己的行為,，把自己的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大。