黑木耳在我們生活當(dāng)中是比較常見的,對于那些喜歡吃商洛藍(lán)黑木耳的人絕對是備受青睞.商洛藍(lán)黑木耳屬于一種木耳科植物.性平味甘,人胃、大腸經(jīng),富含鐵,、鈣,、磷和維生素B1等,營養(yǎng)很高最主要的是老少皆宜.

無論把商洛藍(lán)黑木耳做成佐料還是作為輔助的材料,都是能夠給我們的身體健康帶來極大的作用.雖然黑木耳的質(zhì)量價(jià)值營養(yǎng)非常的高,但是我們也不能夠多吃,每周吃兩次左右即可.那么女人吃黑木耳究竟會有什么變化呢?吃黑木耳的時候我們應(yīng)該注意些什么呢?

女人常吃黑木耳的好處:美容養(yǎng)顏;緩解便秘.

商洛藍(lán)黑木耳當(dāng)中的膳食纖維還可以幫助腸胃的蠕動,有利于那些存有便秘困擾的人們,其實(shí)黑木耳和白木耳也是有同樣的功效,而且黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值要高于白木耳對于腸道的保護(hù),美容養(yǎng)顏強(qiáng)化身體的免疫能力是有很大幫助的.

女人吃黑木耳好處雖多,但要注意這3-忌,看看你中招了嗎?

1、性中風(fēng)的人慎吃:

經(jīng)常吃黑木耳的話,可以抑制血小板的凝聚,可以有效的降低血液當(dāng)中的膽固醇含量,還能夠防止冠心病的發(fā)病幾率增加,但是對于那些性中風(fēng)的人,凝血功能比較差的人一定要謹(jǐn)慎使用.

2,、黑木耳一定要煮熟才能吃:

黑木耳中有一種叫嘌呤核苷的物質(zhì),稱為黑木耳多糖,這種物質(zhì)可以有效的抗拒凝血活性,抗血小板凝聚以及血栓的作用.黑木耳經(jīng)過高溫的烹飪之后才能夠提高膳食纖維以及黑木耳多糖的溶解度更有利于我們身體的吸收,因此吃商洛藍(lán)黑木耳一定要煮熟,千萬不要泡好之后直接吃.

3,、木耳不能與濃茶一起吃:

濃茶與木耳當(dāng)中都含有多類生物活性物質(zhì),黑木耳當(dāng)中的鐵元素,濃茶當(dāng)中的單丁酸兩者之間就會發(fā)生一些相應(yīng)的化學(xué)反應(yīng).這種反應(yīng)所產(chǎn)生的殘酷和影響將會使我們的鐵元素吸收利用率降低.是正常的鐵含量達(dá)到下降對于那些缺鐵性貧血的人,千萬不要在吃黑木耳后喝茶.