瑜伽是一門精微的藝術(shù)和學科。瑜伽體式的和諧來自力量的和諧;力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧;肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細節(jié)。所以瑜伽習練要更加注重細節(jié)。不是你能做幾百個瑜伽體式就很好,，而是必須做對每一個體式,。

　 　我們常說站姿里雙腿并攏，什么是“并攏”?是指大腳趾并攏?還是指腳跟要并攏?那么腳踝如何處理?十個腳趾如何處理?這些都是細節(jié),。只要腳底產(chǎn)生一點點 的錯誤,，哪么脊椎肌肉和恥骨區(qū)域的位置就會錯誤。又比如,，我們常說要“收腹收臀”,，但腹部分上腹部、中腹部和下腹部,，臀部又分臀部上部和下部,，是這些通通 都要收嗎?還是有的需要收緊，有的需要放松?所以說,，如果只說雙腿并攏和收腹收臀就只能算“粗節(jié)”了,，而不是細節(jié)。那什么是細節(jié)?

　　俗話有曰：“細微之處見端倪,?！闭f的就是很多事情都可以從細節(jié)中看出個究竟，找出個所以然,。老子也說過：“天下難事,必做于易;天下大事,必做于細,?！?/p>

　 　有些學員說：我已經(jīng)學了許多體式了,，但是我感覺不到任何的不同和好處。為什么?那是因為我們僅僅把注意力集中在我們的體式上,，卻沒有把注意力放在矯正體 式,，如何保持體式，保持體式的時間多長,，如何的控制我們的意識上,。如果我們學會把注意力放在這些細節(jié)上，我們一定會找到這些瑜伽體式帶給我們的好處,。

　　很多練習瑜伽多年,，或是教學很多年，但是也許并不清楚正確的體式的細節(jié),。

　　身體當中會有多少個細節(jié)存在,，我們能關(guān)注多少?通過不斷的正確地習練，在身體的探索過程中,，覺知也在成長,，這便是瑜伽想要給予我們的。

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