一,、自知能力

練習(xí)瑜伽一陣子后,，您應(yīng)該比以前或比別人更能提早知道疾病的來臨。偶爾在公共場所,、辦公室,，您應(yīng)該比別人早感受到感冒病毒的流行，提早做因應(yīng),。

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大家一起吃飯,，您能比別人更敏感某道菜不清潔，肚子會不舒服,，不用等到回家拉肚子才發(fā)現(xiàn),。天氣驟變?nèi)菀鬃屓松。槐氐鹊街鴽隽瞬胖?，別人受涼前您已經(jīng)多穿一件衣服保護好自己了,。偶爾生了病，您可以清楚的知道自己生的是小病或是大病,，不會耽誤治療時機,，也不會逞強。

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二,、自療能力

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偶爾生點小病,，常練瑜伽的你知道如何讓身體恢復(fù)，不需要向醫(yī)生報到拿沒多大用途的藥來吃,。不是生病都不去醫(yī)院,，而是你知道如何利用體位法、呼吸控制以及意念幫助身體早點恢復(fù)健康,。而且因為第一項自知能力的練成,，您可以判斷自己是小病或是大病，不會耽誤病情,。

三,、抵抗饑餓能力

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您不要傻傻的餓肚子受罪，這里講的是因為練瑜伽,，您可以自然而然的減少食量,，因為定期斷食，您偶爾餓一兩餐也不會怎樣。別人餓肚子眼花撩亂手軟腳軟,，您卻談笑風(fēng)生輕松自在,。這是自然出現(xiàn)的能力，不要刻意餓肚子練喔,。

四,、自制力

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面 對會害人的美食與誘惑，以往沒練瑜伽時您搖擺不定忍的很難過,，現(xiàn)在練出功力的您應(yīng)該可以很輕松的抵擋誘惑,，只享用足夠自己身體的部分，不過量,，也不貪戀感 官知覺享受,。除了美食，面對害你損耗眼力,、耳力的事物，您也可以在身體發(fā)出警訊時適可而止,，心里不會跟以前一樣掙扎,、不安。

五,、鎮(zhèn)定力

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身安心就安,，因為練瑜伽身體健康的你，不會跟以前一樣容易動氣,，也不容易跟隨旁人一起躁動,。在人群中，練瑜珈的人就是比別人冷靜,，因為冷靜,，看事情比以前更清楚。

六,、魅力

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練瑜伽的人身材會越來越好,，皮膚也會比以前更有光彩，常照鏡子的你一定因此充滿自信,，自信又更加分,。在現(xiàn)代崇尚外表的社會你這種樣子是大家夢寐以求的，你的魅力自然比以前提升數(shù)倍,。

七,、耐力

再沒什么運動像瑜伽一樣老是”撐著”了，也沒別的能像呼吸控制一樣枯燥乏味的,。這些你都常作,，自然你的耐力比以前更好。耐力加強,，處理事情就更有效率,。一起做事的別人一直發(fā)牢騷抱怨,，您只能微笑以對啦。

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