考研進(jìn)入到9月中下旬,，每個(gè)人都在緊張備考，爭取不辜負(fù)這最后的復(fù)習(xí)時(shí)間,。
　　不過,，高效的復(fù)習(xí)狀態(tài)離不開良好心態(tài)的支持。在這最后的70天時(shí)間里,，大家一定要謹(jǐn)防不良心態(tài)的“侵蝕”,，不要讓這些本應(yīng)可控的心情因素阻礙你的考研大計(jì)。
　　1患得患失
　　這是最后階段非常常見的心態(tài),，其表現(xiàn)為復(fù)習(xí)時(shí)總被“我能不能考上?如果考不上該怎么辦?”此類問題困擾,，每天都不由自主去思考，睡覺前想，醒來后還一直在想,，情緒低落,、信心喪失，悲觀主義抬頭,，直接影響到了正常復(fù)習(xí),。
　　其根本原因在于考試功利主義太強(qiáng)、過分注重結(jié)果,。把考研當(dāng)成唯一出路,，考不上在同學(xué)、朋友面前沒面子,，尤其是那些選擇脫產(chǎn)上課的，已經(jīng)辭掉了自己的工作,，所以一定,、必須、務(wù)必要考上,，大有不成功便成仁的意思,。其解決之道必須從心態(tài)入手-回避結(jié)果、降低期望,。成功的道路千千萬,，報(bào)考考研只是其中一條。
　　2緊張,、壓力大
　　對于最后的階段而言,，一點(diǎn)緊張和壓力是必要的，但千萬不可由于過分緊張導(dǎo)致身心麻木,，停滯不前,。有的同學(xué)由于緊張、壓力過大導(dǎo)致連續(xù)失眠,，飯量減少,，整個(gè)人悲觀失望、精神恍惚,。白天晚上想的都是“我的數(shù)學(xué)還有多少不會的”,，壓力自然越來越大。
　　出現(xiàn)這種問題其主要原因還是“太把考研當(dāng)回事”,，擔(dān)心失敗,。總是感覺自己復(fù)習(xí)很糟糕,，和對手比相距甚遠(yuǎn),，考上準(zhǔn)沒戲。其實(shí)，我可以告訴你,，你這種想法正常人都會有,，誰都習(xí)慣只看到別人優(yōu)點(diǎn)和自己缺點(diǎn)，總感覺自己不如別人,。但是同樣別人也會覺得你看得書,，復(fù)習(xí)得比他好。你要知道,，別人復(fù)習(xí)的進(jìn)展并不一定比你強(qiáng),，后續(xù)的時(shí)間很關(guān)鍵，會對結(jié)局帶來實(shí)質(zhì)性影響,，關(guān)鍵是看現(xiàn)在是否能再堅(jiān)持一下,。
　　一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力,，肯定努力總會有回報(bào),。另外可以和朋友聊聊天，把自己的擔(dān)心和顧慮說出來,，緊張感也會相應(yīng)地削減,。
　　3厭煩、疲憊
　　這也是一個(gè)常見的心理波動,。表現(xiàn)為：每天不管身體上還是心理上都很疲憊,、憔悴，一拿起書就煩,、看會書就累,，厚厚、密密麻麻的一大沓書恨不得一把火燒掉,。其主要原因是備考考研的過程太浩大,，少則半年幾個(gè)月、多則一兩年,。
　　學(xué)生從決心考考研到開始復(fù)習(xí),，每天對著課本，周而復(fù)始,，循環(huán)反復(fù),。俗話說“看都看煩了?！眻?jiān)持撐了這么久,，產(chǎn)生反感、排斥,、疲倦也是正常的,，但同時(shí)也是危險(xiǎn)不可取的,。別人都在精力充沛往前沖，自己一旦掉隊(duì)后果將會不堪設(shè)想,。
　　一旦有此情緒左右,，建議大家先放下書本，出去外面,，找個(gè)地方平靜下來,，好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研?考研對自己而言意味著什么?自己到今天復(fù)習(xí)的程度怎樣?進(jìn)行一次放松和反省。
　　另外可以去運(yùn)動,，打打籃球,、踢踢足球、跑跑步,、逛街購物,。采用各種方式提神和帶動興奮點(diǎn)。興奮,、激動過后再回來看書,，繼續(xù)前進(jìn)。
　　4憂慮,、害怕、恐懼
　　由緊張,、壓力大造成的憂慮,、恐懼和害怕也是困擾很多沖刺考生的一種負(fù)面情緒。有些同學(xué)憂慮,，內(nèi)心十分脆弱,。
　　其根本原因還是太把考研當(dāng)回事，另外太缺乏自信,。羅斯福說過“我們唯一的恐懼就是恐懼本身,。”考研的結(jié)果不值的畏懼,，自己的競爭對手也沒什么可怕的,。全面接受真實(shí)的自我，別老惦記著與別人比,，惦記著別人的進(jìn)度,，別人的模考分?jǐn)?shù),。
　　老是惦記著這個(gè),，那你就不會過自己的生活，你是他人生活的奴隸,。真正會生活的人,，只跟上自我，超越自我，因?yàn)槊刻炷阒荚谧鲆粋€(gè)更為成熟,，更有能力的自己,。
　　另外要看到你過去的成功，應(yīng)當(dāng)看到自我的成功,，經(jīng)?；仡欁约鹤哌^的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步,。從比較自我的發(fā)展過程看待自己的成長,。而不應(yīng)當(dāng)讓過去的錯(cuò)誤緊纏著自己不放。
　　5自暴自棄
　　這是各種心情波動帶來的最極端后果,。辛苦準(zhǔn)備了大半年毀在一念之間,。很多同學(xué)抱怨考研太辛苦、太折磨人了,，自己再也堅(jiān)持不下去了,。其實(shí)它不僅僅是一個(gè)結(jié)果的獲得，更重要的是一個(gè)過程修煉,。備考的過程對人的考驗(yàn),、修身養(yǎng)性，高效處理問題,、低調(diào)處理看待問題和挫折的能力是絕無僅有的,。
　　在這過程中，你會認(rèn)識很多戰(zhàn)友,、朋友,、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享成果，你會慢慢成長,。堅(jiān)持的結(jié)果不一定勝利,，但是放棄絕對意味著失敗?？佳谐晒φ卟⒉灰欢ㄊ亲顑?yōu)秀者,，但肯定是最能堅(jiān)持者。一旦有放棄的念頭閃過時(shí),，看下《阿甘正傳》,、看下《士兵突擊》、看下《南極大冒險(xiǎn)》吧,?！安粧仐墶⒉环艞墶?，“在絕望中尋找希望,，人生終將輝煌,。”