1,、瑜伽是自我修行而非競技
　　無論之前喜歡跑步、健身還是騎行,，我們都會在運(yùn)動過程中特別在乎得失和成敗,。比如跑步的時候會刻意拿著手機(jī)上的一些APP來記錄自己的跑步距離，似乎跑得更多便證明了自己越厲害,。
　　健身和騎行的時候也總會習(xí)慣性地和別人去較：我是否比別人多做了一個深蹲?或者多堅持騎了1公里?
　　而當(dāng)我們開始習(xí)練瑜伽時,，只需要關(guān)照自身的狀態(tài)和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上,，量力而行,。
　　「 瑜伽給我們的是放下競爭和比較，做自己就好;而其他運(yùn)動可能是輸贏成敗,，關(guān)注勝負(fù),。」
　　2,、瑜伽是養(yǎng)氣的,，而非耗氣
　　以前一提起“運(yùn)動”這兩個字，大家都會本能地害怕和拒絕,，害怕流汗和運(yùn)動損傷,，拒絕運(yùn)動之后那種筋疲力盡之感。而瑜伽不同,，瑜伽屬于運(yùn)動,，但又高于運(yùn)動。
　　從瑜伽的課程形式就能輕松看出來,，其他運(yùn)動只有運(yùn)動本身,，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起來就可以,，比如游泳,，換件泳衣你就可以下水了。瑜伽則不同,，一節(jié)60分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想 10分鐘熱身 30分鐘體位練習(xí) 10分鐘放松休息,。
　　這也符合瑜伽經(jīng)里介紹的8片蓮花一樣，瑜伽的精神包含了：1,、持戒;2,、精進(jìn);3、體位;4,、調(diào)息;5,、制感;6、專注;7、冥想;8,、神定,。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種。這個過程既是運(yùn)動又是內(nèi)心修行的過程,，所以相比其他只消耗體能的運(yùn)動,，瑜伽是恢復(fù)體能的。
　　「 瑜伽帶給我們的是體能的恢復(fù),，練完之后感到全身輕松;而其他運(yùn)動則需消耗體能,，全身疲憊?！?br/> 　　3,、瑜伽讓人平靜，而非興奮
　　進(jìn)行其他運(yùn)動的時候,，我們往往會感覺很興奮,，興奮地開始，興奮地結(jié)束,。這種興奮也許還會持續(xù)很久很久,。
　　而經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人應(yīng)該都會有同樣的感覺：無論在練習(xí)瑜伽之前發(fā)生了什么，心情多么得焦慮急躁,，一旦在瑜伽墊上，準(zhǔn)備開始進(jìn)行冥想時,，人會自動變得平靜,、安詳。仿佛一切事情都與此刻無關(guān),，整個世界只有我和我的呼吸,。
　　「 瑜伽給我的是平靜、身心和呼吸的結(jié)合,，而其他運(yùn)動給我的是興奮,、是停留在表面的開始和結(jié)束?！?br/> 　　4,、心有瑜伽，隨時隨地都能練習(xí)
　　之前健身跑步的時候,，會因為下雨天沒辦法去健身房而終止練習(xí),，游泳的時候也有因為冬天怕水涼而不去的情況。有些運(yùn)動經(jīng)常會受地域的限制,，需要環(huán)境來支持,。
　　而當(dāng)我開始練習(xí)瑜伽時，我發(fā)現(xiàn)只要此刻我是平靜的、安詳?shù)?，我可以隨意鋪開瑜伽墊在家里練習(xí),。
　　我也可以在辦公室靜靜的冥想10分鐘來緩解自己的壓力，從此,，瑜伽便融入了我的生活,，我的氣質(zhì)里有它、思想里有它,、身體里有它,。
　　「 瑜伽給我的是隨時都可以修行的心，而其他運(yùn)動給我的是環(huán)境的限制和束縛,?！?br/> 　　5、瑜伽是包容的,，可融入,、可抽離
　　而瑜伽這種運(yùn)動就像它讓我領(lǐng)悟的精神一樣，它讓我學(xué)會包容,，包容自己,、包容任何事，同時它也是一種包容的運(yùn)動,。
　　練習(xí)瑜伽和其他運(yùn)動并不沖突,，反而可以融入各種運(yùn)動中。自從練習(xí)瑜伽之后,，身體變得柔軟,、筋骨拉開之后，跑步就不那么容易受傷了,，瑜伽更注重塑形和線條的打造,，跳舞時也比之前輕盈優(yōu)美。
　　「 瑜伽給人的是包容萬物,、融會貫通的感受,，而其它運(yùn)動卻是只能選其一的遺憾?！?br/> 　　愿你我都能體會到瑜伽的獨(dú)有之美,，在瑜伽墊這一方小小世界里，找到自己,、認(rèn)識自己,、愛上自己。