練習瑜伽的六大好處
　　雕塑形體
　　瑜伽動作講究姿態(tài)的平衡,。堅持練習瑜伽,，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了,；手臂變細了,；大腿、小腿多余肉肉也不見了,；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事,，只是需要你能夠堅持、動作盡量規(guī)范,。
　　緩解壓力
　　堅持進行瑜伽練習的人身,、心、靈都會更加趨于平靜,。這樣能夠促進身體免疫系統(tǒng)的功能,，也更能幫助身體排出以為壓力產(chǎn)生在身體內(nèi)的毒素。這樣就能很好地幫助練習者釋放壓力了,。
　　消除緊張,、疲勞
　　瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放松全身心,，并且通過不少伸展全身的動作,，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。
　　防治慢性病
　　慢性病不是一朝一夕就形成的,，因為我們的內(nèi)臟器官長期處于疲勞狀態(tài),，日積月累就容易形成慢性病。瑜伽動作能夠通過各種體位動作,，對內(nèi)臟進行按摩,，幫助促進身體血液循環(huán)，預防慢性疾病找上門,。
　　塑造內(nèi)在美
　　瑜伽的獨特魅力不僅僅是它能夠給你帶來一個勻稱完美的身材,，還在于它是一門蘊藏智慧的養(yǎng)生哲學。歲月在流逝,，而紅顏終不老,。瑜伽就是循著自然理法，將肉體與靈魂結合,，并且動過拉,、伸、扭,、擠等等動作來加速全身血液循環(huán),，按摩身體內(nèi)臟，從身體內(nèi)部改善整個人體的健康狀況,，這些可都是外在的美容護理無法辦到的,。
　　升華氣質
　　瑜伽練習的是對心靈的修持，讓我們?nèi)W會控制,，控制你所有的一切，這就是氣質,。你在堅持練習瑜伽的同時,，也會感覺到身體的每一個細胞都在變化著。瑜伽不僅僅是在幫助你雕塑完美形體,、治愈許多疾病,，跟是能夠讓你重新認識自己，使你超然物外,，褪去身上的俗氣,，破繭成蝶。