瑜伽練久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很“奇怪”的9件事,！
　　阿斯湯加瑜伽的傳承上師喬伊斯說(shuō)：人人都能練習(xí)瑜伽,，歲數(shù)大的人可以練習(xí)、歲數(shù)特別大的人也可以練習(xí),、身體有病的人可以練,、沒(méi)有力量的人可以練...除了懶人，懶人不能練習(xí)阿斯湯加,。
　　的確,，瑜伽是實(shí)踐的藝術(shù)，沒(méi)有腳踏實(shí)地的練習(xí),，瑜伽只能是空想,。有人總結(jié)出了，瑜伽練久之后,，很“奇怪”的9件事,！
　　1 瑜伽久了，心情會(huì)變好,。
　　因?yàn)槟X內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情,。
　　2 瑜伽久了，睡眠質(zhì)量更高,。
　　美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)最新研究表示,，67%有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒(méi)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人好,。
　　3 瑜伽久了,，記憶力會(huì)增強(qiáng)。
　　有研究顯示,，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液中有關(guān)于記憶的荷爾蒙增長(zhǎng),。
　　4 瑜伽久了,，也會(huì)更有創(chuàng)造力。
　　研究證實(shí),，在20-75歲的人,，每周3次、每次一小時(shí)的瑜伽,，經(jīng)常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多,，在認(rèn)知以及創(chuàng)造測(cè)驗(yàn)方面表現(xiàn)也比較優(yōu)異。
　　5 瑜伽久了,，能降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn),。
　　雖然目前對(duì)于運(yùn)動(dòng)降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的確切機(jī)制并不明確，但美國(guó)國(guó)家癌癥研究所統(tǒng)計(jì)指出,，常運(yùn)動(dòng)的人罹患癌癥風(fēng)險(xiǎn)較低,。
　　6 瑜伽久了，你會(huì)不太容易感到累,。
　　這主要是因?yàn)殄憻捘芴嵘玛惔x,，使體能加強(qiáng)、腦中多巴胺的分泌增加,。
　　7 瑜伽久了,，不容易感冒。
　　一項(xiàng)發(fā)表在英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志最新的研究指出,，一星期鍛煉五次以上的人,，比鍛煉一次或不鍛煉的人，感冒的機(jī)率降低了46%,。
　　8 瑜伽久了,，工作效率會(huì)更高。
　　一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示,，有鍛煉習(xí)慣的上班族在公司的表現(xiàn)比沒(méi)有鍛煉的同事在創(chuàng)造力,、簡(jiǎn)報(bào)能力、生產(chǎn)力平均高50%,。
　　9 瑜伽久了,，你會(huì)更加自信。
　　因?yàn)殍べげ粌H能讓你變瘦變美,，還能讓你發(fā)現(xiàn)自我掌控的潛力，絕對(duì)會(huì)讓你受益匪淺,！
　　瑜伽,，什么年齡開(kāi)始都不算晚，你什么時(shí)候開(kāi)始練,，你的年齡就停留在什么時(shí)候,。瑜伽是練給自己的，用你的心靈去感知，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一件生命賜予的最好禮物,！