對于真正的瑜伽人來說，春天和以往的每一天一樣,，該練瑜伽還是練瑜伽,。瑜伽人都是超級自律的人，起不了床,？那是不存在滴,！只有收藏夾里，好像永遠少了一套晨練的瑜伽序列,。今天,，給大家推薦2套能量滿滿的晨練瑜伽，每天早晨,，讓我們依然用瑜伽來開啟活力的每一天吧,！
　　01風(fēng)吹樹式
　　山式站立，雙腳同肩寬,，手臂上舉,，左手抓右手腕，呼氣,，上半身側(cè)屈向左,，扭頭向右，停留5輪呼吸,，吸氣還原,，反側(cè)練習(xí)
　　02 單腿下犬變體
　　從下犬式進入，抬右腿向上,，屈右膝,，右腳尖回勾，右腳跟找臀部,，停留5輪呼吸換反側(cè)
　　03 起跑式扭轉(zhuǎn)
　　從單腿下犬變體進入,，右腳向前一大步，右腿屈膝,，左腿伸直,，上半身向右向上轉(zhuǎn)，右手臂上舉延展,，視線看向右手,，停留5輪呼吸換反側(cè)
　　0 4 戰(zhàn)士2
　　雙腳打開一腿長，右腿屈膝，腳尖與右膝同向,，左腿伸直,，腳尖內(nèi)扣，脊柱延展向上,，胸腔打開,，手臂側(cè)平舉，扭頭向右,，停留5輪呼吸換反側(cè)
　　0 5 反戰(zhàn)式
　　從戰(zhàn)士2進入,，上半身側(cè)屈向左，左手輕放于左腿,，右手臂貼向耳根并延展,，停留5輪呼吸換反側(cè)
　　06 側(cè)角式
　　從戰(zhàn)士2進入，上半身向右延展,，右手指尖撐地,，看天空，肩頸放松,，左手臂貼向耳根并延展,，停留5輪呼吸換反側(cè)
　　07 嬰兒式
　　雙腿并攏，腳背,、小腿貼地,，臀部坐向腳跟，腹部貼靠大腿,，前額或側(cè)面貼地,，手臂放于腿部兩側(cè)，肩背放松,，停留5-10輪呼吸
　　0 1 風(fēng)吹樹式
　　山式雙手扶髖，重心移至右腳,，屈左膝,，左腳踩于右腿內(nèi)側(cè)，雙臂上舉延展,，脊背延展,，上半身側(cè)屈向左，左手落于左膝,，右手臂貼向耳根并延展,，停留5輪呼吸換反側(cè)
　　02 鴕鳥式
　　山式手臂上舉，從髖部折疊身體,，雙手放于大腿前,，脊柱向前延展，看地面，肩頸放松,，收腹,，停留5輪呼吸
　　03 站立前屈
　　從鴕鳥式進入，指尖觸地,，雙腳打開同肩寬,，呼氣，上半身放松向下,，腹部找大腿,，頭頂找地面，雙手互抱手肘,，肩頸放松,，停留5輪呼吸
　　04 穿針引線
　　四腳跪姿，腳背貼地,，雙手,、雙膝、雙腳同肩寬,，右手臂穿過左腋下向左延展,，右肩頭、手背推地,，左手指尖推地,，側(cè)臉貼地，停留5輪呼吸換反側(cè)