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總算曉得練習瑜伽有那么多好處你知道嗎

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-25 10:07:01  瀏覽次數(shù):36
核心提示:

  瑜伽的獨特之處在于只要一張墊子,隨時隨地就能做起來,。許多人對瑜伽的一反應就是與減肥有關,,能夠幫助我們塑造柔美的曲線。

信息發(fā)布者: 勤學思教育網VIP 聯(lián)系方式: 13988888888

  瑜伽的獨特之處在于只要一張墊子,,隨時隨地就能做起來,。許多人對瑜伽的一反應就是與減肥有關,能夠幫助我們塑造柔美的曲線,。這是當然,。但是瑜伽的好處可不止在于減肥!瑜伽之所以成為一種時尚運動,,還要歸功于它的許多好處,。
  排毒養(yǎng)顏
  瑜伽能夠減少面部皺紋,產生天然的“拉皮”效果,。這主要歸功于瑜伽中的倒立,。我們通常是直立體位,促使地心引力將肌肉下拉,。而每日倒立數(shù)分鐘,,我們可以扭轉地心引力的作用,,讓面部肌肉避免松弛,使皺紋減少,;在大量練習瑜伽的過程中,,通常會汗流浹背,這時,,體內的毒素會借助汗液排出體外,。
  保持年輕態(tài)
  身體的脊椎和筋骨變軟變硬都會改變人的體型,而多練習瑜伽能使全身筋骨更富有彈性和平衡感,。還能對內臟器官起到自我按摩的作用,,能強化生理機能,調節(jié)內分泌,,使人體新陳代謝更加良好,,延緩衰老,讓人保持青春靚麗的容顏,。
  釋放壓力,,消除憂郁
  現(xiàn)在的人生活大多忙碌、壓力也比較大,,而瑜伽是一種能讓人“慢”下來的運動,。通過推、拉,、扭,、擠、伸等各種姿勢舒展身體的各個部位,,讓人放慢呼吸,。借著鍛煉和放松,專注于伸展及強化部位,,此時身體會調整自律神經,,控制心跳率并且緩和緊張的情緒。
  抬頭挺胸,,增加自信
  身形對一個人的影響是十分重要的。難看的身形不僅影響一個人的氣質,,更容易導致脊椎問題,。而通過練習瑜伽,能夠有效改善背部脊椎的形態(tài),,改善彎腰駝背的情況,。直了脊椎,走路抬頭挺胸,,自然而然人也就有氣場和自信了,!
  緩解慢性疼痛
  慢性疼痛主要癥狀為身體的某處持續(xù)性疼痛。而練習瑜伽不僅可以改善身體柔韌性,還對慢性疼痛有緩解作用,。瑜伽動作可以有效緩解慢性疼痛造成的大腦結構變化和損傷,,還可以保護大腦灰質對抗慢性疼痛造成的神經損傷。
  增強免疫力
  瑜伽能夠促進血液循環(huán),,提高新陳代謝,,且能降低皮質醇的分泌量。而皮質醇與免疫系統(tǒng)功能有關,,皮質醇分泌的量與免疫功能的強弱有關,。因此,皮質醇分泌減少,,免疫力自然會提高,。

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