對(duì)于大四的學(xué)生來(lái)說(shuō)馬上就要考研,、考公了,,而對(duì)于高三的學(xué)生也在進(jìn)入高考倒計(jì)時(shí)了。想必大家都是鉚足了精神,,爭(zhēng)分奪秒的復(fù)習(xí)中,。而在如此緊張的時(shí)刻,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),,保持健康也是同樣重要,!今天就為大家?guī)?lái)一款美味營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)腦的美食核桃蛋湯!
01,、核桃蛋湯的功效
核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,,每百克含蛋白質(zhì)70-80克,脂肪極少,,碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣,、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),,以及胡蘿卜素,、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益,,可強(qiáng)健大腦,。和雞蛋同煮,可以增強(qiáng)免疫力,,強(qiáng)健身體,,尤其有利于用腦過度人群。
02,、核桃蛋湯的原料與做法
【原料】核桃仁碎35g,;雞蛋1個(gè);紅糖10g,;黃酒7ml,;水200ml
【做法】①在鍋中倒入200ml水,加入搗碎的核桃仁,,煮沸,;
②水沸騰后,,倒入蛋液,,一邊加一邊攪拌;
?、鄣耙杭油旰?,倒入黃酒,去腥,,同時(shí)加入紅糖,;
④再次煮沸后,,關(guān)火,,盛出。
一道健康又美味的核桃蛋湯就做好啦,!
想當(dāng)初小編決戰(zhàn)高考前三個(gè)月,,每天晚上一碗核桃蛋湯?。ú贿^聽說(shuō)只有小編的家鄉(xiāng)浙江寧波才盛行吃核桃蛋湯?)
合理搭配,,綠色美味是我們的初心,;預(yù)防疾病,身體健康是我們的追求,。