近年來,，瑜伽越來越受到大家的歡迎。在孕期也可以練習瑜伽,，不過孕婦瑜伽并不是普通的瑜伽,，它更為舒緩。那么孕婦練習瑜伽的時間是什么時候呢?下面和小編了解下吧,。
　　孕婦練習瑜伽的時間
　　懷孕1-3個月的時候,，胎兒胎位不穩(wěn)，這個時候孕婦適合靜養(yǎng),。所以在懷孕的前三個月,，孕婦不要做運動。孕婦應當多休息,，全面補充營養(yǎng),，這樣對寶寶的身體發(fā)育比較有益。孕婦可以慢慢散步,，防止劇烈運動導致流產(chǎn),。
　　懷孕3-7個月時可以做適量的瑜伽運動。這一時間段,，胎兒各方面發(fā)育已經(jīng)比較穩(wěn)妥,，孕婦可以通過做一些比較簡單的動作來放松身心。在做瑜伽運動的時候如果有任何的不適，都要立刻停止,，及時就醫(yī),，以孕婦和胎兒的安全為重。
　　孕婦練習瑜伽注意的事
　　1,、孕婦練習瑜伽不同于常人,，練習的時候要以放松為主，不要勉強身體做出有難度的動作,，以免傷害到我們的胎兒,。
　　2、準媽媽媽媽練習瑜伽必需以個人的需要和舒適度為準,，瑜伽的練習因人而異,，必須與人的身體狀況協(xié)調(diào)。練習時如有不適感,，可以改變更適合和自己的練習姿勢,。
　　3、在醫(yī)生指導下練習,，不管以前是否練習過瑜伽,，孕媽媽都必須得到醫(yī)生或者助產(chǎn)士的允許，并且在有教授孕婦練習方面經(jīng)驗豐富的合格瑜伽教練的指導下才能練習瑜伽,。對于從未練習過瑜伽或者不常做鍛煉以及有過流產(chǎn)史的孕媽媽,，練習瑜伽要更為謹慎，建議從孕中期開始練習,。