堅(jiān)持瑜伽是一種態(tài)度,，而把瑜伽養(yǎng)成習(xí)慣是擁有品質(zhì)生活、得到健康體魄很輕松的方法,。人的雙手和身上的各個(gè)器官與臟腑緊緊相連著,，因?yàn)槭稚嫌辛鶙l筋脈連接全身，亦即心經(jīng),、肺經(jīng),、心包經(jīng)、大腸經(jīng),、小腸經(jīng),、三焦經(jīng)。它們的氣血通暢與否,，牽涉到我們的神經(jīng)狀況,、消化狀況、呼吸狀況,、排泄?fàn)顩r,、睡眠狀況。所以只要利用好手上的這個(gè)特點(diǎn),，能夠幫我們消除多種病痛,。那么該怎么運(yùn)用這6條經(jīng)絡(luò)呢？教大家一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：兩手臂伸直,，向身體的兩側(cè)平舉,，手心方向任意，站著坐著均可,。兩種舉手方法簡(jiǎn)單,，實(shí)用！
　　1,、坐著舉手踮腳,，就能排毒
　　當(dāng)我們舉手練習(xí)時(shí)，我們就自然為這六條經(jīng)脈灌滿了氣血,，同時(shí)也迫負(fù)氣血貫通于此六經(jīng)之中,；這樣，氣血不至于郁積于內(nèi)臟,，而達(dá)到排毒的目的,。
　　2、站立式舉手踮腳,，就能讓氣血旺盛
　　假如想讓"舉手踮腳"獲得很大的治病強(qiáng)身效果,，采用站立式，亦即是舉起雙手的同時(shí)，也讓雙腳的腳跟站起,，如此則更易于負(fù)氣血向下灌注于大腿,、小腿,、腳掌,，促進(jìn)腳上六經(jīng)氣血的通暢與旺盛。腳上的六經(jīng)是肝經(jīng),、脾經(jīng),、腎經(jīng)、膽經(jīng),、胃經(jīng),、膀胱經(jīng)，它們的通暢與否,，與人體肝腎腸胃的功能密切相關(guān),。
　　①進(jìn)入山式站立,，吸氣,，雙手自身體兩側(cè)向上伸展，雙手掌心相對(duì),，再一次吸氣,，腳跟緩緩抬升，通過踮腳尖的方式,，來刺激腳底的腎經(jīng),；
　　②保持30秒左右后,，腳跟回落,，再重復(fù)練習(xí)5-10次。
　　注意：舉手時(shí),，要心無旁騖,，不可一面舉手一面看書，或一面看電視,。內(nèi)心越專一,，越放松，效果就越好,。
　　「山式變化式」的神奇功效
　　打通經(jīng)絡(luò),、排出毒素
　　無論哪一種舉手療法，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)很難受,，并有酸痛麻脹之苦,。然而此體式的奇妙之處，正在于它的酸痛麻脹。要持久舉手,，手臂必須調(diào)動(dòng)很多氣血來支應(yīng),，在調(diào)動(dòng)氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹,。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現(xiàn)象,。引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質(zhì),，如尿酸之類,。身體中的毒素，也可說是（污染物）,，多半是人體在吸收食品后,，進(jìn)行新陳代謝中的產(chǎn)物。它們往往停留在血管,、肌肉,、筋骨、關(guān)節(jié)以及臟腑的空隙中,，使肉體慢慢僵化,、老化。
　　只要忍受酸痛麻脹到一定的時(shí)間,，酸痛麻脹的現(xiàn)象一定會(huì)解除,，這表示阻塞已被打通。