在生活當(dāng)中,，每個(gè)男人都希望自己能娶到一個(gè)貌美如花又入得廳堂的女人。的確,，有容有貌的女人是通往男人世界的一張通行證,，是進(jìn)入男人世界的一張綠卡。男人本身就是以貌取人,，至今這個(gè)規(guī)律還是存在,。下面小編為大家分享7個(gè)瘦身瑜伽動(dòng)作,，堅(jiān)持下來你就是女神。
　　1,、女神式
　　漂亮的女人和耐看的女人,，你會選擇哪種？你的生活中有遇到著兩種人嗎,？
　　體式要點(diǎn)：站立在地上,，雙腿向左右兩邊打開，屈膝,，身體向下沉,，直到大腿、臀部 與地面平行,。接著右小臂置于右大腿上,，左手臂在頭頂延伸，身體向一側(cè)下壓,，接著踮起腳尖,。
　　2、對尖式
　　每個(gè)人對生活的定義不同,，每個(gè)人對自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)也不同,，但是究其根本,，不論男女,，品質(zhì)永遠(yuǎn)排一、,。
　　體式要點(diǎn)：蹲式,，雙腿屈膝身體下蹲，注意要完全下蹲,，腳心相對,。上半身則保持平直，目視前方,，雙臂自然擺放,，手掌搭著膝蓋。后將右腳尖踩在左腳心上,。
　　3,、起飛式
　　踮尖動(dòng)作的平衡力度比較大，加上身體還有其他角度的調(diào)整,，所以對練習(xí)者來說挑戰(zhàn)也就更大,。
　　體式要點(diǎn)：先從站立式進(jìn)入，雙腿打開與肩同寬,，屈膝向下沉,，直到大腿與地面平行,，上半身向前向下延伸，同樣要與地面平行,，雙臂向后延伸,，置于大腿下方，掌心朝上,，保持平穩(wěn)的呼吸,，然后慢慢踮起腳尖。
　　4,、單腿站立體前屈
　　這個(gè)體式對延伸大腿肌肉和緩解背部酸痛有很好的作用,，一定要盡量拉近上半身與大腿的距離哦。
　　體式要點(diǎn)：站立式進(jìn)入,，吸氣,，將身體進(jìn)行折疊，上半身緩緩向下延伸,，直到胸部,，頭部貼在左腿上，雙臂貼著腿部外側(cè)向后伸直,，手掌成窩型抓地,。后右小腿屈膝向上折起。
　　5,、單腿踮尖式
　　每個(gè)體式成功的背后很難想象練習(xí)者都經(jīng)歷了怎樣的過程,，因?yàn)檎娴氖翘y實(shí)現(xiàn)了，還好有志者事竟成,。
　　體式要點(diǎn)：蹲式,，腿部彎曲，大腿與小腿完全折疊在一起,，上半身保持平直,，目視前方，雙臂在體前屈肘延展,。接著將右腿屈膝抬起,，右腳掌置于左腿上，左腳踮起腳尖,，并靠其作為全身支撐點(diǎn),。
　　6、弓式
　　這個(gè)動(dòng)作可以刺激內(nèi)分泌系統(tǒng),，增加胰臟活力,，對于腰部和脊柱也有很好的調(diào)節(jié)和放松作用。
　　體式要點(diǎn)：俯臥式進(jìn)入,，雙腿屈膝,，小腿向上折,，抬高上半身離地，并盡量向上延伸,。右臂向右延伸去抓握右腳尖,，左臂從體前繞道右后方去抓握右腳尖。
　　7,、頭手倒立
　　優(yōu)雅標(biāo)準(zhǔn)的體式看起來就像是一件藝術(shù)品,，耐人尋味，不忍打擾和觸摸,，生怕打破了環(huán)境,，打破了美感。
　　體式要點(diǎn)：雙臂屈肘,，小臂相貼,，手掌壓實(shí)地面，雙腿用力將身體躍起,，膝蓋置于各自的上臂處,，小腿折起交叉，頭部也點(diǎn)地,，注意肢體動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性,。