肩頸結(jié)構(gòu)：
　　頸椎有七節(jié),，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方,；頸部有兩條大動脈,；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道,。
　　肩頸堵塞會引起：
　　1. 影響面部的循環(huán),、排毒、呼吸和吸收,。
　?、儆昧撕芫脤I(yè)護理，但沒有多大效果,。
　?、诿娌炕薨怠]有光澤,、膚色不均,、皮膚松弛與實際年齡不符。
　?、塾芯肴?、抵抗力差、易過敏,、易留色素印,、長斑。
　　2. 頭部供血不足,。
　?、兕^痛、頭暈,、偏頭痛
　?、谟洃浟p退、健忘
　?、鬯哔|(zhì)量差(多夢,、易醒、難以入睡)
　　3. 肩頸阻塞,。
　　手按上去后就會有痛,，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻,，手腳冰涼做事韌性差,，易在短時間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。
　　4. 激素分泌失調(diào),。
　　腦下垂體生長動情激素,、內(nèi)分泌失調(diào)、心理神經(jīng)敏感,、易怒,、不自信、多疑,，頸椎變形,，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經(jīng),，坐骨神經(jīng)會壓迫附盆腔,。
　　5. 同時引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)：
　　腰酸背痛，腿腳無力,，易疲勞,，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng),，易肥胖，婦科感染,， 性生活失調(diào) , 宮頸糜爛,，子宮肌瘤等等。
　　科普了這么多,，下面分享8個簡單的瑜伽體式,，緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬,、疼痛,，同時幫助解決氣血不暢的問題。
　　從左到右,，依次練習
　　在你接受的范圍內(nèi),，
　　每個體式保持15-20個呼吸
　　不管您是第一次來到瑜伽課堂的初學者，還是多年的資深練習者,，都可以找到適合自己的瑜伽練習,。人生中什么時候開始瑜伽都不會太遲.....