肩頸結(jié)構(gòu)：
　　頸椎有七節(jié),，神經(jīng)連接頭面部,。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方；頸部有兩條大動(dòng)脈,；肩頸就像人體的十字路口,，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。
　　肩頸堵塞會(huì)引起：
　　1. 影響面部的循環(huán),、排毒,、呼吸和吸收。
　?、儆昧撕芫脤?zhuān)業(yè)護(hù)理,，但沒(méi)有多大效果。
　?、诿娌炕薨?、沒(méi)有光澤、膚色不均,、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符,。
　　③有倦容,、抵抗力差,、易過(guò)敏、易留色素印,、長(zhǎng)斑,。
　　2. 頭部供血不足。
　　①頭痛,、頭暈,、偏頭痛
　　②記憶力減退,、健忘
　?、鬯哔|(zhì)量差(多夢(mèng)、易醒,、難以入睡)
　　3. 肩頸阻塞,。
　　手按上去后就會(huì)有痛，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛,、經(jīng)常四肢發(fā)麻,，手腳冰涼做事韌性差，易在短時(shí)間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象,。
　　4. 激素分泌失調(diào),。
　　腦下垂體生長(zhǎng)動(dòng)情激素、內(nèi)分泌失調(diào),、心理神經(jīng)敏感,、易怒、不自信,、多疑,，頸椎變形，會(huì)造成腰椎變形,，腰椎變形會(huì)壓迫坐骨神經(jīng),，坐骨神經(jīng)會(huì)壓迫附盆腔。
　　5. 同時(shí)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)：
　　腰酸背痛,，腿腳無(wú)力,，易疲勞，內(nèi)分泌失調(diào),，月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)，易肥胖,，婦科感染,， 性生活失調(diào) , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等,。
　　科普了這么多,，下面分享8個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽體式，緩解肩頸肌肉疲勞,、僵硬,、疼痛,，同時(shí)幫助解決氣血不暢的問(wèn)題。
　　從左到右,，依次練習(xí)
　　在你接受的范圍內(nèi),，
　　每個(gè)體式保持15-20個(gè)呼吸
　　不管您是第一次來(lái)到瑜伽課堂的初學(xué)者,，還是多年的資深練習(xí)者,，都可以找到適合自己的瑜伽練習(xí),。人生中什么時(shí)候開(kāi)始瑜伽都不會(huì)太遲.....