肩頸結(jié)構(gòu):
頸椎有七節(jié),,神經(jīng)連接頭面部,。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方;頸部有兩條大動(dòng)脈,;肩頸就像人體的十字路口,,是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。
肩頸堵塞會(huì)引起:
1. 影響面部的循環(huán),、排毒,、呼吸和吸收。
?、儆昧撕芫脤?zhuān)業(yè)護(hù)理,,但沒(méi)有多大效果。
?、诿娌炕薨?、沒(méi)有光澤、膚色不均,、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符,。
③有倦容,、抵抗力差,、易過(guò)敏、易留色素印,、長(zhǎng)斑,。
2. 頭部供血不足。
①頭痛,、頭暈,、偏頭痛
②記憶力減退,、健忘
?、鬯哔|(zhì)量差(多夢(mèng)、易醒,、難以入睡)
3. 肩頸阻塞,。
手按上去后就會(huì)有痛,酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛,、經(jīng)常四肢發(fā)麻,,手腳冰涼做事韌性差,易在短時(shí)間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象,。
4. 激素分泌失調(diào),。
腦下垂體生長(zhǎng)動(dòng)情激素、內(nèi)分泌失調(diào),、心理神經(jīng)敏感,、易怒、不自信,、多疑,,頸椎變形,會(huì)造成腰椎變形,,腰椎變形會(huì)壓迫坐骨神經(jīng),,坐骨神經(jīng)會(huì)壓迫附盆腔。
5. 同時(shí)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào):
腰酸背痛,,腿腳無(wú)力,,易疲勞,內(nèi)分泌失調(diào),,月經(jīng)不調(diào),,痛經(jīng),易肥胖,,婦科感染,, 性生活失調(diào) , 宮頸糜爛,子宮肌瘤等等,。
科普了這么多,,下面分享8個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽體式,緩解肩頸肌肉疲勞,、僵硬,、疼痛,,同時(shí)幫助解決氣血不暢的問(wèn)題。
從左到右,,依次練習(xí)
在你接受的范圍內(nèi),,
每個(gè)體式保持15-20個(gè)呼吸
不管您是第一次來(lái)到瑜伽課堂的初學(xué)者,,還是多年的資深練習(xí)者,,都可以找到適合自己的瑜伽練習(xí),。人生中什么時(shí)候開(kāi)始瑜伽都不會(huì)太遲.....