瑜伽的瘦身美體作用是顯而易見的。它通過瑜伽體位的練習(xí),、冥想的減壓,、調(diào)息的調(diào)節(jié)和瑜伽的飲食方式、飲食習(xí)慣,，以及高溫瑜伽獨(dú)特的熱環(huán)境等來達(dá)到減肥塑形,、瘦身美體的效果。因而,，這項(xiàng)運(yùn)動值得推崇,。下面，小編就來詳細(xì)的剖析一下減肥瑜伽,！
　　瑜伽已逐步傳入世界各國,，成為人們的一種時尚的健身運(yùn)動，越來越多的人開始關(guān)注并練習(xí)瑜伽,。從印度河文明時期的古老瑜伽到如今流行于世界的現(xiàn)代瑜伽,，人們更多的關(guān)注它的健身功效,，如減壓、塑形,、修身養(yǎng)性,、排毒養(yǎng)顏、醫(yī)療康體等等,；也有許多的女性和肥胖的人群更青睞于瑜伽的瘦身美體功效,。
　　瑜伽不同于跳健美操減肥瘦身那樣，有較快的音樂節(jié)奏和較強(qiáng)的運(yùn)動強(qiáng)度,，很難堅(jiān)持,；不像跑步瘦身那樣單調(diào)、枯燥,；不像游泳健身那樣,，需要專門的游泳館。瑜伽以其獨(dú)有的靜感和舒緩柔美的音樂,，通過體位的前彎,、后仰、拉伸,、扭轉(zhuǎn)等使人們得到正確合理的鍛煉,，使女性擁有曼妙的身姿，使肥胖的人們擁有輕盈健康的體魄,；瑜伽通過冥想調(diào)息,，想象美好的事物，模仿動植物的動作形態(tài)來完成瑜伽健身,，使得在練習(xí)瑜伽的時候心情舒暢,；瑜伽在練習(xí)過程中只需要一張墊子和較小的安靜空間就可以隨時練習(xí)，甚至有些動作還可以晚上睡覺前在床上練習(xí),。而且瑜伽這一健身方式,，透過提倡素食，使得練習(xí)者不自覺地改掉了暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣,，從而養(yǎng)成良好的飲食方式,。研究表明，正確的飲食方式更有助于減肥,。
　　瑜伽體位法對瘦身美體的影響
　　瑜伽體位法（Asana）是（在舒適的動作上維持一段時間）在緩慢的動作中,，身體保持放松和做深沉的呼吸，使得血液很自然的能夠攜帶大量氧氣并且吸收,。
　　瑜伽體位的練習(xí)方法充分地體現(xiàn)了它的針對性,，瑜伽體位練習(xí)過程中要很好的和呼吸、冥想配合在一起，它不是單純的伸展練習(xí),，而人在練習(xí)某一個特定的瑜伽姿勢時,，需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方,，也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位,，然后通過呼吸和冥想來感受這一部位，甚至想象這一部位的正在達(dá)到瘦身減肥的效果,。