擁有著大象腿的人,，是不是還在費力的尋找著快速瘦腿方法?不用再費勁啦，在這里小編為你推薦2個經(jīng)典瘦腿瑜伽,，讓你從此和大象腿說拜拜,，這兩個經(jīng)典瘦腿瑜伽，只要每天抽出半個小時來練習,，一個月以后你會有出奇的發(fā)現(xiàn),！接下來跟小編一起來看一下吧。
　　動作：開合青蛙腿
　　重點：骨盆盡量維持水平,，除了移動的腿外,，其余身體保持不動。
　　開合青蛙腿step1
　　1,、左腳踩地,，左手扶墻壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲,、勾腳尖往上抬起,，注意抬起的高度可視個人能力，抬高時使骨盆維持水平不傾斜為主,。
　　開合青蛙腿step2
　　2,、右腳勾腳尖、膝蓋彎曲,，往右側(cè)張開,，張開時骨盆盡量維持水平。動作1至2為連續(xù)動作，重復(fù)3至5次為1組,，左右兩邊各做3組,。
　　動作：蹲站瘦小腿
　　重點：利用簡單的蹲站等動作，就能鍛煉到小腿肚線條,，同時還有助矯正O型腿,，秘訣就在于利用掌根站立，因此做動作時腳趾要盡量直!
　　雙腳微張
　　1,、雙腳微張採站姿,，雙手往前伸直扶墻面，背部維持直線,，脊椎往頭頂延伸,，腳跟踩穩(wěn)地面后，將腳趾張開并往上翹起預(yù)備,。
　　深吸氣將腳跟往上提起
　　2,、深吸氣將腳跟往上提起，腳趾仍往上翹起,，注意身體要盡量維持往頭頂延伸,，背部打直，雙手手肘可微彎輔助平衡,，眼睛平視前方,。
　　將腳跟往下踩
　　3、腳跟往上提至能力所及的高點后,，深深吐氣同時慢慢將腳跟往下踩,，但腳趾與腳跟仍不接觸地面。
　　臀部順勢往后坐
　　4,、隨著吐氣與腳跟往下降,，臀部順勢往后坐，使身體與大腿,、膝蓋約呈直角,，背部維持直線，腳趾保持離地,。
　　重復(fù)Step1至4,，做3至5次為1組，重復(fù)3-5組,。