如今許多地區(qū)的環(huán)境質(zhì)量指數(shù)一直處于偏高狀態(tài),，再加上日常工作及來源于生活的壓力，大多數(shù)人的健康狀態(tài)一直是處于亞健康狀態(tài),。長期的亞健康狀態(tài)對于人體并不是一件好事,。除了在平時注意飲食調(diào)理以及控制自身情緒，還要加強身體鍛煉,，讓身體機能保持好的狀態(tài),，將體內(nèi)毒素排出體外,。 經(jīng)常練習(xí)瑜伽,，不僅有助于排除身體中的毒素，讓心理和精神壓力得到釋放,，還能夠帶來有益于增強身體健康,、減肥等7個健康訊號。
　　現(xiàn)在就跟小編一起來看看練習(xí)瑜伽動作帶來的7個健康訊號吧,！
　　按摩內(nèi)臟
　　配合腹式呼吸法練習(xí)可提升內(nèi)臟功能促進并調(diào)和循環(huán),、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)機能鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)。
　　讓心亮起來
　　掌握情緒強化自我精神舒解憂愁和抑郁抗壓解疲勞,。這是現(xiàn)代生活中每個人不斷告戒自己的話,，真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個呢,？心靈是需要不斷地強化及凈化的,，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學(xué)習(xí)瑜伽從身體的調(diào)息直到心靈的凈化,，這是一連串的連鎖反應(yīng),。人的思想和情感是存在于身體里面的，借助鍛煉和放松身體身體持續(xù)不間斷地進行瑜伽練習(xí),，將意識集中于伸展及強化部位,。
　　當(dāng)身心完全放松專注于伸展肢體時，體內(nèi)會產(chǎn)生一種讓人心情愉快的"腦內(nèi)啡呔"安定心緒就可以釋放負面情緒并讓人有正面想法,，逐漸達到"身松心靜""及身心合一"的境界,。使用腹式呼吸法可強化腹腔內(nèi)臟，控制呼吸的快慢,，可調(diào)整自律神經(jīng)控制心跳率緩和緊張情緒,。
　　預(yù)防慢性病
　　別以為只有肌肉和骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產(chǎn)生怠惰疲倦之感,。而借由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內(nèi)部器官,，不僅可促進血液循環(huán)伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外,，還可以使腺體分泌平衡,、強化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣,。
　　保持青春
　　瑜伽的完全呼吸能控制身體使身體處在良好的健康狀態(tài),。進而促進精神的活躍瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)使人常葆青春,。
　　減肥
　　造成肥胖的原因可能還有意志薄弱,，通過瑜伽的訓(xùn)練讓你在面對美食的誘惑時會有更強的控制力。此外,，因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖,，當(dāng)然也可借由瑜伽各種體位法達到很好的控制成效。
　　消除緊張和疲勞
　　站立和坐姿不正確的人,，或是長期因工作或生活壓力而處于精神緊繃狀態(tài)的人,，自然比一般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸得以排除體內(nèi)的廢氣和虛火以及消除緊張和疲勞,。
　　訓(xùn)練注意力
　　人體內(nèi)有多余的能量無法發(fā)泄會造成注意力不集中,，而瑜伽持之以恒的練習(xí)能使人把注意力集中在一件事情上，使肉體按照內(nèi)心的意志去行事,，因此自然而然精神便能集中,。