瑜伽體式,，望文生義，是以身體為前言做出的各種動(dòng)作與定勢(shì),。但,，瑜伽體式的好處，卻不單單只要身體健康,，還包含心識(shí)健康,、靈性健康。故,，瑜伽體式,，能平衡身、心,、靈三者的安穩(wěn)調(diào)和,，并康復(fù)其原有的生機(jī)，那么練習(xí)瑜伽體式究竟有什么好處呢,？一起跟隨小編來了解下吧,！
　　依據(jù)特點(diǎn)區(qū)分，瑜伽體式分為兩類：涵養(yǎng)類 和 冥想類
　　冥想類體式
　　Meditative Postures
　　淺顯理解為冥想坐姿類的靜態(tài)體式
　　益處
　　身體--堅(jiān)持持久冥想坐姿,，平衡安穩(wěn),、舒適安閑、生機(jī)十足無有厭倦
　　心識(shí)--讓飄忽不定和愿望紛飛的心識(shí),，變得安靜安靖
　　靈性--帶來內(nèi)涵吉祥,，進(jìn)步靈性
　　身心靈--帶來身體安穩(wěn)平衡、心識(shí)安靜安靖,、增強(qiáng)專心力
　　涵養(yǎng)類體式
　　Cultural Postures
　　淺顯理解為肢體動(dòng)作類的動(dòng)態(tài)體式
　　益處
　　身體--為身體帶來全方位,、多角度、有深度的全面運(yùn)動(dòng)
　　身體--使體能,、內(nèi)能等內(nèi)涵機(jī)制,，得以激起、增強(qiáng)可掌控性,，并使其規(guī)則化運(yùn)作
　　身體--激起體內(nèi)活性,，并貯存生機(jī)，促進(jìn)細(xì)胞更新?lián)Q代,，然后延年益壽
　　心識(shí)&靈性--開釋壓力,、凈化負(fù)能量，控制情緒、按捺情欲,，促進(jìn)并開展對(duì)靈性的尋求與探究
　　身心靈--為身體帶來全面平衡,，永葆青春，遠(yuǎn)離疾苦,，完成完美健康,。
　　多種多樣的瑜伽體式，將為身,、心,、靈三個(gè)層面帶來不同種對(duì)應(yīng)的好處。
　　瑜伽體式的好處,，大致可概括為如下幾類：
　　1）健旺膂力,、內(nèi)力、耐力
　　2）增強(qiáng)靈活性,、柔韌性,、平衡性
　　3）增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)能力，進(jìn)步內(nèi)涵覺性,，進(jìn)步彈性,，進(jìn)步記憶力、意志力,、決斷力,、自信心，增強(qiáng)悅性優(yōu)質(zhì)生命質(zhì)量
　　4）增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝功用,，強(qiáng)化體循環(huán),，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及排泄系統(tǒng)功用,，強(qiáng)化內(nèi)分泌腺體功用
　　5）激活五臟六腑,、肌肉、韌帶,、肌腱等身體部位,，然后祛除酸麻腫痛等病疾，然后消除相關(guān)并發(fā)癥
　　6）開釋壓力,、負(fù)能量,，開釋壓力、凈化負(fù)能量,，控制情緒,、按捺情欲，促進(jìn)并開展對(duì)靈性的尋求與探究
　　7）讓飄忽不定和愿望紛飛的心識(shí),，變得安靜安靖,，心識(shí)安靜安靖,、增強(qiáng)專心力
　　8）在身體健康,、心識(shí)健康的基礎(chǔ)上,，導(dǎo)向?qū)`性的尋找與探究，然后完成靈性健康,，然后,，到達(dá)身心靈三個(gè)維度的全面健康