49個(gè)瑜伽動(dòng)作,，讓你輕松瘦全身 坤坤文娛鍛煉身體,、學(xué)習(xí)瑜伽，其實(shí)就是那么點(diǎn)事情,，減肥也可以靠著這些動(dòng)作,，輕松達(dá)到瘦身的效果。展示了各種鍛煉身體,、塑形的動(dòng)作,，只要每個(gè)動(dòng)作練上20次，您準(zhǔn)會(huì)收獲很多哦,，快來看看吧,！
　　1、瑜伽-頸部轉(zhuǎn)動(dòng)功
　　2,、瑜伽-雙肩轉(zhuǎn)動(dòng)功
　　3,、瑜伽-胸背運(yùn)動(dòng)(一)...
　　4,、瑜伽-胸背運(yùn)動(dòng)(二)...
　　5、瑜伽-腰腿運(yùn)動(dòng)
　　6,、瑜伽-基本站立式
　　7,、瑜伽-站姿伸展式
　　8、瑜伽-跳水功
　　9,、瑜伽-伸臂功
　　10,、瑜伽-擴(kuò)胸式
　　11、瑜珈-提包美臂
　　12,、瑜珈-拎包美臂
　　13,、瑜珈-拎包纖腰
　　14、瑜珈-屈膝站立式
　　15,、瑜珈-反手提包
　　16,、瑜珈-彎肘提包
　　17、瑜珈-握肘操
　　18,、瑜珈-收腹抬腿操
　　19,、瑜珈-側(cè)拉塑腰
　　20、瑜珈鋸式美腰練習(xí)
　　21,、瑜珈-側(cè)提塑腰
　　22,、瑜珈-腹斜肌單腿交叉...
　　23、瑜珈-擴(kuò)胸提臀伸展操...
　　24,、瑜珈-塑臀下蹲
　　25,、瑜珈-抬腿活力操
　　26、瑜珈-收腹魅力操
　　27,、瑜珈-腳踝牽引操
　　28,、瑜珈-耳鳴操
　　29、瑜珈-劃船操
　　30,、瑜珈-上提伸展
　　31,、瑜珈-雙腳伸展
　　32、瑜珈-滾動(dòng)練習(xí)
　　33,、瑜珈-胸部抬起
　　34,、瑜珈-骨盆卷動(dòng)
　　35、瑜珈-仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)
　　36,、瑜珈-側(cè)腰伸展
　　37,、瑜珈-一百次預(yù)備式
　　38、瑜珈-卷曲上提
　　39,、瑜珈-肩橋預(yù)備式
　　40,、瑜珈-舒展腳踝
　　41、瑜珈-搖動(dòng)預(yù)備式
　　42、瑜珈-刷牙瘦腿操
　　43,、瑜珈-洗臉?biāo)芡尾?br/> 　　44,、瑜珈-骨盆活絡(luò)伸展操...
　　45、瑜珈-背部伸展操
　　46,、瑜珈-纖指伸拉操
　　47,、瑜珈-豐胸操
　　48、瑜珈-胸部上提操
　　49,、瑜珈-胸部防擴(kuò)操