剛開始瑜伽的時(shí)候,，很多人都會(huì)把焦點(diǎn)放在體式如何做得標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范，會(huì)去關(guān)注一些細(xì)節(jié),。但是,，對于初學(xué)者來說，有更重要的事情——培養(yǎng)練習(xí)的習(xí)慣,，每周練習(xí)2-3次,，每次1個(gè)小時(shí)的練習(xí)。從這個(gè)意義上來講,，培養(yǎng)瑜伽的習(xí)慣才是一個(gè)初學(xué)者最應(yīng)該做的事情,。其次是覺知，最后才是體式是否標(biāo)準(zhǔn),。
　　對于多練習(xí)者來說,，瑜伽看起來就是一招一式的姿勢而已，大多數(shù)人練習(xí)瑜伽的目的也很簡單：因?yàn)檎餍?；因?yàn)橛腥司毩?xí)完后會(huì)感覺很舒服,，而且有很好的塑身效果,；因?yàn)橛腥苏f瑜伽會(huì)讓人靜心，會(huì)讓人有安寧感...沒錯(cuò),！這些都是事實(shí),，但這些都只是瑜伽練習(xí)的一部分，瑜伽最終的目的是：讓人身心安寧,，過簡單,、自然而快樂的生活。
　　瑜伽給我們一個(gè)很好的建議：過慢生活,、體會(huì)生活,、享受生活！瑜伽提倡的就是簡單,、健康,、快樂的生活方式。對于現(xiàn)實(shí)生活中的我們來說,，穿環(huán)保材料的衣服,，吃綠色、干凈的食物,，少開車,，有愛心，保護(hù)大自然也是瑜伽提倡的一部分,。
　　瑜伽是最古老的智慧,，卻適合人類在任何時(shí)代的生活，除了講身體的習(xí)練,、個(gè)人的生活方式,，還會(huì)涉及人的心理、精神以及為人處世等生活哲學(xué),。
　　瑜伽認(rèn)為：一個(gè)人的生活方式?jīng)Q定他的生活質(zhì)量,，例如，有時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間生活,、飲食有規(guī)律,，身心都會(huì)得到愉悅的感受，而不規(guī)律的飲食和生活方式則讓人疲憊,。
　　現(xiàn)在大多數(shù)人每日的工作,、生活狀態(tài)是：無止境地奮斗、抗?fàn)?，跟人機(jī)關(guān)系“奮斗”，和情緒,、疾病“抗?fàn)帯?。朋友跟我開玩笑她說：“我現(xiàn)在忙得連呼吸的時(shí)間都沒有了,！”剛開始我也只是一笑而過，但仔細(xì)想想,，真的是這樣?。∥覀兘?jīng)常會(huì)忽視我們需要的東西,，忽略我們正擁有的美好的東西,，就如我們常常忽略我們最需要的空氣和最關(guān)心我們的家人。
　　瑜伽原本的含義,，是連接,、是身心合一，但現(xiàn)實(shí)生活中,，我們的身和心卻常常分居兩地,。是瑜伽讓我們學(xué)會(huì)滿足，學(xué)會(huì)專注,，讓我們的日子過得安寧而踏實(shí),，它時(shí)刻提醒著我們：專注就是力量！
　　學(xué)會(huì)有知有覺地過每一天,，有知有覺地生活,，感覺當(dāng)下我們正在經(jīng)歷的春、夏,、秋,、冬！