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今天要給大家分享的是金鼎涮烤一體桌多少錢(qián)? 霧霾天吃什么健康





冬季,，寒冷的天氣以及日漸惡劣的環(huán)境，讓擾人的霧霾天時(shí)不時(shí)籠罩甬城,。專(zhuān)家提醒大家,，此時(shí)增強(qiáng)免疫力很重要。那么具體吃什么以及怎么吃才有益于我們的身體健康呢？讓我們一起了解下,。
增強(qiáng)免疫力———牛肉燉蘿卜
  冬季增強(qiáng)免疫力最好的食物是牛羊肉,，牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強(qiáng)人體免疫力的家常菜。
  原料：牛肉500克,，蘿卜200克,，料酒、鹽,、蔥,、姜、油適量,。


清除塵?！慕虏藵L豬紅湯
  霧霾天氣其水汽含量非常高，可導(dǎo)致胸悶,、血壓升高,；它還存在很多污染物，易對(duì)咽喉,、眼睛造成影響,。尤其是霾，其組成成分中的硫酸鹽,、二氧化硫等各種細(xì)菌和病毒易侵入人體呼吸道,，有專(zhuān)家認(rèn)為它比“二手煙”對(duì)人肺部的影響還壞。
  豬血,，民間認(rèn)為它有祛粉塵的作用,，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng),，然后通過(guò)排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外,，所以“豬紅”亦堪稱(chēng)人體污物的“清道夫”。
  原料：豬紅500克,、韭菜250克,、生姜50克。


補(bǔ)充鈣質(zhì)———豆腐黃花魚(yú)
  霧霾天氣持續(xù)不散,，可能誘發(fā)心絞痛,、心肌梗塞等。由于霧霾天日照減少,，紫外線照射不足,，人體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少,，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病,、兒童生長(zhǎng)減慢,，對(duì)老人也有影響。專(zhuān)家提醒,，平時(shí)應(yīng)多飲水,，注意飲食清淡，少食刺激性食物,，多吃豆腐、牛奶,、黃花魚(yú)（及-海魚(yú)）,、動(dòng)物肝臟、蛋黃,、瘦肉,、乳酪、堅(jiān)果,，這些食物中富含維生素D,，對(duì)補(bǔ)鈣很有利。


潤(rùn)肺抗病毒———雪梨燉百合
  霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大,，容易引起急性上呼吸道感染,、肺炎等疾病。此時(shí),，應(yīng)多吃潤(rùn)肺食物,，例如：雪梨、橘子,、百合,、蓮藕、荸薺等,。
  原料：雪梨2個(gè),，百合50克，冰糖20克
 






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